中学体育课田径教案精品.docx

教 学 短跑起跑一一蹲踞式起跑 教 学 1、 掌握蹲踞式起跑技术动作； 2、 发展学生快速反应能力； 内 任 容 务 结 构 教学详细内容 时 间 强度 组织教法及要求 准 1、集合整队，报告人数； 1 小 组织队形（如图） 2、师生问好，宣布课堂任务； 0 OOOOOOO ??????? 备 3、处理见习生，检查服装； OOOOOOO ??????? 要求：静快齐 4、慢跑800米 OOOOOOO ??????? 部 5、原地徒手操 OOOOOOO ??????? 扩胸运动 振臂运动 △ 分 俯背运动 体转运动 教法：教师讲解并领做 弓步压腿 仆步压腿 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、动作大方 蹲踞式起跑技术动作 3 大 组织：如图体操队形 1、各就位 0 OOOOOOO ??????? 动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长 OOOOOOO ??????? 到一个脚长距离处，右脚放在前脚后 OOOOOOO ??????? 一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心 OOOOOOO ??????? 内侧10厘米处，左脚与地面夹角45 △ 基 度，右脚与地面夹角75度左右，两 教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领， 讲解要 手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于 清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于 起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩 学生观察学习。 部稍微超过起跑线颈部放松，目视前 学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教 本 下方半米处。 师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进 行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误 2、预备 动作。 动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩 练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。 部 部，身体重心前移，左腿大小腿夹角 90度，右腿大小腿夹角120度，两脚 蹬紧起跑器，集中注意力。 1 2 』分 分 3、发令 j 动作要领：两手迅速推离地面，前后摆 臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝 1=各就位 2= 预备 3= 起跑 领先向前顶出，用前脚掌扒地同时， 把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身 重点： 体向前送出。 1、 各就位时两脚与地面均有夹角； 2、 预备要强调重心前移； 2、 起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。  结 1、集合队伍，课堂小结； 小 5 组织: 四列横队 束 部 分 2、 布置课外作业； 3、 归还器材，宣布卜课。 要求: 静快齐 教 学 内 容 快速跑辅助练习方法 教 学 任 务 1、 改进途中跑动作技术，发展速度素质； 2、 培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神； 3、 培养学生团结互助的精神品质。 结 构 教学详细内容 时 间 强度 组织教法及要求 准 备 部 分 1、 集合整队，报告人数； 2、 师生问好，宣布课堂任务； 3、 处理见习生，检查服装； 4、 慢跑800米 5、 原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 1 0 小 组织队形（如图） OOOOOOO ??????? OOOOOOO ??????? OOOOOOO ??????? OOOOOOO ??????? △ 教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、动作大方  基 本 部 分 1、 复习蹲踞式起跑 2、 学习快速跑辅助练习动作技术 小步跑一一一只脚支撑，另一只脚以 膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开始 大腿积极下压，膝盖后展把力量传 到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交 替进行。 折叠腿跑一一小腿后甩，脚掌后翻， 大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为 准，两腿交替向前进行。 高抬腿跑 身体竖直站立或稍微 前倾，摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿 髋关节，膝关节，踝关节充分伸展， 两脚以小步幅交替向前进行。 后蹬腿跑一一在高抬腿跑的基础上， 身体前倾，摆动腿加大步幅，整个身 体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压 同时用力蹬地前送身体，两脚交替进 行。 5 2 5 中 大 组织：四列横队。 复习方式：以列为单位依次轮流进行复习，过程中教 师注意纠正错误动作。 组织：如图体操队形，以列为单位依次轮流进行复 习，过程中教师注意纠正错误动作。 O O O O O △△△ △△ O O O O O △△△ △△ O O O O O △△△ △△ OOOOO AAA △△ |@ 1 1 Y ▼ ▼ ▼ ▼ V ▼ ▼ 7 教法：先从不同的方位和角度做出示范动作， 然后讲 解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个 动作完全掌握后讲解下一个动作。 学习方法： 1、认真看教师的动作示范；2、领会教师的讲解； 3、原地模仿学习；4、逐列练习。 要求： 1、 动作幅度由小到大； 2、 上下肢协调配合； 3、 富有节奏感。 结束部分 1、 集合队伍，课堂小结； 2、 布置课外作业； 3、 归还器材