肩关节病损的康复基础和实践.pptVIP

? 2 ~3 组 10 次 , 从黄色，到红色，到绿色，蓝色逐次 ? 第 2 阶段 2. 肩前屈 (0 ° -90 ° ) 康复方案——运功控制 力量训练 ? 站立位，脚踩 弹力带一端，同 侧手握弹力带另 一端，拇指朝上， 前举到肩膀水平 ９０度。 ? 注意保持向正 前方。缓慢回位 后重复。 ? 2 ~3 组 10 次 , 从黄色，到红色，到绿色，蓝色逐次 ? 第 2 阶段 3. 外展位肩外旋训练 (45 ° -90 ° ) 康复方案——运功控制 力量训练 ? 站立位面对门， 上臂置于水平面 同肩高度或略低 位，保持肘关节 屈 90 度。手握弹 力带外旋 45 度到 90 度。 ? 缓慢回位并重复。 ? 2 ~3 组 10 次 , 从黄色，到红色，到绿色，蓝色逐次 ? 第 2 阶段 4. 外展位肩内旋训练 (45 ° -90 ° ) 康复方案——运功控制 力量训练 ? 站立位背对门， 上臂置于水平面同 肩高度或略低位， 保持肘关节屈 90 度。 手握弹力带内旋 90 度到 45 度。 ? 缓慢回位并重复。 ? 第 2 阶段 5. 四足体位俯卧撑+“骆驼背”训练 康复方案——运功控制 力量训练 ? 四足支撑体位， 与肩同宽。双臂向 下