中医养生保健穴位的应用.pptVIP

常用养生保健穴及应用 武城县中医院 高洪东  常用养生保健穴 1.足三里6.百会 2,关元 7风池 *3气海 8肾俞 *4.中脘 9.三阴交 *5神阙 10.涌泉  1.足三里 *〖定位〗外膝眼下3寸,胫骨前嵴外1横 指(中指)。  足阳明臂经穴  保健作用 *保健第一要穴 里 13寸  主要保健功能 *〖主要保健功能〗足三里是阳明胃经的穴位,有很 强的补气作用,是人体保健的要穴。按揉或拳叩足 三里可以补脾健胃,增强抗病能力,延年益寿,民 间有“常常拍打足三里,胜过食用老母鸡”之说。《 医说》提出了“若要安,三里常不干”这一养生名言 ,灸足三里可以增强免疫功能、对肠胃、心血管系 统等有保健作用,还可以预防中风,促进肢体恢复  操作方法 *〖操作方法〗 *(1)按摩:用拇指或按摩器具按揉,或用拳对此穴 进行轻轻的叩打(拳叩法),直到有酸胀感即可 (2)灸法:艾条温和灸至局部出现红晕或化脓灸。  关元 *〖定位〗在前正中线上,脐中下3寸。  任脉穴  王要保健功能 *〖主要保健功能〗能温肾固体,补气回阳,通调冲 任,理气和血,是养生保健,延年益寿的要穴。