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硬笔书法简易教程(笔法篇) (仅供参考·沈徽波整理制作) 2016.4 写字姿势与执笔方法(一) 、写字姿势 书写的姿势对于练习写字非常重要。正确的 写字姿势不仅能保证书写自如,减轻疲劳,提高 书写水平,而且还能促进少年儿童身体的正常发 育,预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发 生。因此,必须引起重视。 正确的写字姿势是:上身坐正,两肩齐平; 头正,稍向前倾;背直,胸挺起,胸口离桌沿 拳左右;两脚平放在地上与肩同宽;左右两臂平 放在桌面上,左手按纸,右手执笔。眼睛与纸面 的距离应保持在一尺左右。如(图一)所示 图 执笔方法正确与否,关系到笔的控制能力,运 笔的灵活性,书写的速度,直接影响书写的效果。 良好的执笔方法必须从小培养,否则,一旦形成习 惯,纠正起来很难。 正确的执笔方法,应采用三指执笔法。具体要 求是:右手执笔,大拇指、食指、中指分别从三个 方向捏住,离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前 ,大拇指稍后,中指在内侧抵住笔杆,无名指和 指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆 上端斜靠在食指的最高骨处,笔杆和纸面呈50度 角左右。执笔要做到“指实掌虚”,就是手指握笔 要实,掌心要空,这样书写起来才能灵活运笔。如 (图二)所示。 图二 硬笔楷书 笔画书写要领(二) 下笔 行笔 收笔 学习楷书,首先要从练习笔画开始,笔画书写好与坏,直接影 响到字的结构效果。