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动感单车教练培训课程 动感单车起源 动感单车(自行车)英文名字 SPINNING),是由美国私人教 练兼极限运动员强尼( JOHNNYG) 二十世纪八十年代首创,是一种 满活力的室内百行训练课程 LEfM 动感单车的创始人是 ohnny g Spinning训练课程不受任何天气的干 扰,健身者都可以跟随着教练带有煽 动性的口号,在音乐的伴奏下,忘情 的驱动着身体,从而达到健身的目 的,又能释放一天来自各方面的压 力,增强健身着的自信心。 单车结构 三个把位的车把、车把调节旋柄 单车车坐、车坐调节旋柄 ■阻力调节旋柄(刹车柄) ■运动水壶托架 配重飞轮 ■单车脚踏板、安全栓 减震支座 三个车把把位 单车车座 车座前后 车把前后调节旋柄 调节旋柄 力旋柄 车把高度调节旋柄 座位高度 调节旋柄 水壶托架 配重飞轮 单车脚蹬 吸震支座 三、装备 ●单车骑行 ●防滑手套 ●运动水壶 ●毛巾 硬底运动鞋(或单车 鞋) L三ML三 四适合单车运动的人群 动感单车适合20~45岁的人群,但是如果有下面几种 情况的学员,就应该减少运动强度或是停止单车运 患有关节疾病的学员 膝关节有损伤的学员 患有心脑血管疾病的学员 体重大与90KG的学员 对于初次训练的学员,首先要测试一下自己的体能 情况,根据身体的反应进行适当强度的训练。 五动感单车健身功能及原理 45分钟的动感单车课程使学员放松