（优质课件）高血压患者健康指导.pptVIP

适量运动(作业） 运动的“三有”原则： “有恒”； “有序”； “有度”。 * 合理膳食 限盐，6克/日； 限酒； “四低、一高” 低热量、低胆固醇、低脂、低糖和高纤维素； 足量矿物质。 * 合理膳食 一：每天喝一袋奶； 二：主食250~350克碳水化合物，6~8两； 三：3份高蛋白食品。如50克瘦肉、100克 豆腐、100克鱼虾等； 四：有粗有细、不甜不咸、三四五顿,七八分饱； 五：500克果蔬，即400克蔬菜、100克水果。 * 健康指导 饮食原则为： 少食多餐 少盐多钾 少荤多素 饮食指导： * 饮食注意事项： a.定时定量，切勿暴饮暴食，平时饮食以清淡素食为主，宜低脂肪、低胆固醇食物。 b.低盐高钾高血压患者要限制食盐的摄入量（6g/天）。 　 c.多吃维生素丰富的食物，促进脂肪代谢的作用，特别是维C能降低胆固醇，如新鲜蔬菜和水果，如豆芽、芹菜、胡萝卜等。 * d .适量摄入蛋白质； e.免超重或肥胖； f.限制盐的摄入量； g.禁酒，少饮茶、咖啡、可可等刺激性食物。 饮食注意事项 * 高血压治疗的“两架马车”(作业） 1.改善生活方式的治疗 2.药物治疗 . * a.坚持有氧运动 体力活动及标准体重是独立的降压因素。如散步、打太极等。 b.高血压患者还应戒烟限酒。 　c.保持良好的心理状态 精神紧张、植物神经功能失衡均可引起血压升高，故应避免情绪激动、紧张、焦虑。 健康的生活方式 * 　 用药指导（WHO）推荐的降压药物主分为6类：(作业） ①利尿剂②β受体阻滞剂 ③钙通道阻滞剂④血管紧张素转换酶抑制剂 ⑤血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂 ⑥α受体阻滞剂 * 血压的自我检测 正确指导病人 1) 测量血压应定时间、定部位、定体位、定血压计，以减少误差。 2) 剧烈运动后不可立即测量血压，应该休息30 min后再测量。 3) 吸烟饮酒后暂不测量血压。 4) 家庭自备血压计，一般将血压控制在收缩压130 mmHg～140 mmHg，舒张压80 mmHg-90mmHg，且无不适症状为宜。如有不适，及时就医。 * 高血压易患人群有哪些 1. 超重和肥胖的人 2.吸烟的人 3.患阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的人 4.有高血压家族史的人 5.中老年人的人 7.精神紧张的人 8.口服避孕药的人 9.饮酒的人 * 高血压用药原则(作业） 1. 坚持长期按时服药 2 小剂量开始 3.预防昏厥 4.联合用药 * 高血压治疗的误区 服药不规律； 不难受不服药、血压降下来就停药 降压不达标； 不配合非药物方法； 不符合个体化原则； 看别人吃什么药自己就吃什么药 * 降压治疗应该降到多少？ 合并肾功能不全：130/80 中青年高血压：135/85 老年人高血压：140/90 合并靶器官损害或糖尿病：130/80 * 谢 谢 ！ * 高血压病人的健康教育 * 目 录 高血压的定义 高血压的分类 高血压危险因素 高血压治疗的两架马车 高血压病人的健康指导 * 高血压的定义 在未服抗高血压药情况下，成年人收缩压≥ 140mmHg和/或舒张压≥ 90mmHg，并持续该状态者即可诊断高血压。按血压水平将高血压分为1、2、3级。 * 非同日、3次静息血压均超过140/90mmHg即可诊断高血压。 如何测量血压：“三同一原则” 同一时间 同一状态 同一侧 * 高血压水平的分类 类别