30天月子餐的详单及做法.pdfVIP

. 30 天月子餐的详单及做法－－做自己的月子餐，让钱包省些吧。。。 坐月子期间生活饮食安排 至少于产前两个月就要决定好坐月子期间到家中全职照顾小 BB 的人手，最佳人选为你的妈妈、婆婆、姐妹、 邻居 或专业保姆，如果实在找不到人的话，不妨跟准爸爸来协商，只要准爸爸事先学习如何帮小 BB 洗澡（因为产妇是不 能帮小 BB 洗澡的） 坐月子期间，白天可以母婴同室，产妇练习侧躺着喂奶及侧身来换尿布，晚上则可以预先把母奶挤出，小 BB 与新手 爸爸跟产妇分房而睡，这样子才能让产妇有 8-10 小时充分的睡眠，而晚上就由新手爸爸来喂奶及换尿布，如果母奶 不够，可以再补充奶粉。 饮食安排 早点： 1 、鸡旦二个（用油稍炒后加入水和红糖、生姜）。 2 、桂元、红枣加红糖、生姜炖汤。 3 、煮汤圆 早餐： 1 、糯米粥（加桂元、红枣、花生、莲子、葡萄干、红豆等任选两种以上）。 2 、小米