登山粮食与山难留守-讲师张志涌教学文案.pptVIP

登山粮食与山难留守-讲师张志涌;登山類型與行程設計要領;;技術登山與健行登山 傳統登山為一般健行，而技術登山則為冰、雪、岩、溪 並非所有的技術登山均難於健行登山，只是技術登山的門檻高於健行登山而已 技術登山涉及較精巧的技能，這些技能都有自成一系的難度分級體系；健行登山反而需要進一步區別分級因子;健行登山分級考量因子 海拔高度 路況 天數 體力負荷程度 ;海拔高度 人體生理限制 高海拔地區具有高山症之潛在危險因子 草原坡無遮蔽的地形，使健行者難以對抗惡劣的氣候 高山的低溫容易發生失溫的情況;路況;天數 二天以上的健行則必須具備山野宿營的能力~登山入門的關鍵技能 目前國內健行登山的天數大多在12天以內， 分為：單天、短程(2-4天)、長程(5-8天)、超長程(8-12天)四類 12天以上的健行，均屬特殊連走;體力負荷程度 需考慮活動的起訖時間，以及爬升高度與行進速率 行進速率往往與路況指標有關，通常會參考標準時程的時間與天數，所以本項指標不考慮行進速率 起訖時間約早上5~7點出發，為避免摸黑，故下午4點前結束，大休息的時間大約在上午11點，假設中午休息一個半小時，那上午步程時間約4~6小時，下午則約3.5小時，所以一天的步程最多應在9.5小時內，半天的步程應在6小時內 單日爬升高度大致可以分為600m以內、600~1,000m與1,000m以上 ;健行登山分級架構 難度分級 指標對應的是登山者的技術能力，越高的級別必須要以較高的能力去面對，出發前領隊必須考量隊伍的整體能力，是否足以應付該級別的難度。 體力分級 檢視隊員的體能是否能勝任，若落差太大，則必須考量加強訓練或者放棄入山，也可以調整行程設計以降低級別。 ;難度分級;體力分級;重新詮釋現有的分級 高山 可沿用「3,000公尺以上」的定義，但百岳風潮之後，高山健行已成為一個獨立的系統，可單獨區別討論，所以難度的級別從B1~D4都有，範圍最廣。 郊山與中級山的概念， 應無須再以海拔高度作為辨別，郊山與中級山的判別，可以從「天數」與「路況」指標來考量，路況屬於級別一、二者且可當日往返之山徑，可以歸類為郊山，反之則為中級山。 ??程探勘 意謂者路況不佳，故路況應在級別四以上，天數也應該在5天以上，至於行進的區域可能從中級山連通至高山，或者是中級山之間的串連;不同健行登山分級所需具備的知識技能 本文從臺灣健行登山分級的基本要素著手，建構分級的基本架構，目的在於建立通用的分級標準 健行登山分級架構最主要的功能，在於提供初學者一條循序漸進的登山方式 登山分級也為登山知識技能之體系提供新的思考框架，讓山友瞭解不同級別應具備的知識技能內容，進而使學習目標與實際健行之間的關係更緊密 登山分級與知識技能體系結合後，可以作為行程設計的基本準則，以使後續的行前準備工作順利開展 ;登山計畫與山難留守;;去哪裡－主題與路線選擇 與登山主題聯結的第一個課題便是「路線選擇」 路線本身的環境條件，決定了主題能否達成的可行性，所以也有山友先決定路線後，才思索登山主題 各路線背後隱含的難度分級，也是路線選擇的重要因素，不同的難度代表不同的計畫方向;去多久－登山天數 傳統健行路線有天數標準，及每天步程的時數標準供參考，在這個標準下便能初步判斷「體力分級」指標 現實生活中，登山天數受限於個人時間安排，有可能必須把標準行程縮短，這樣一來將提升體力分級的難度 目前登山實務上，通常會設置預備天，讓領隊能透過預備天的運用，讓領隊在出發後，更有彈性地調整體力級別 至於預備天的長短，本文建議長程路線可依據標準行程的15~20%計算預備天數，短程以下的山徑設置1天預備天;與誰同行--登山隊伍結構 前二項考慮因素已決定健行路線的難度與體力分級 就體力分級指標而言，只要有一位成員完全無法負荷，而無法完成健行，所以必須考量個別成員的體力能力~檢視隊員的登山簡歷，要避免跨級挑戰的情形 至於難度分級的考量，則可以從整支隊伍的綜合能力去評估，簡單地說就是從新舊比去考量，所謂的舊生應視其登山簡歷是否有超越，或至少相同於規劃路線難度級別的登山經驗，否則應一律視為規劃路線的新生 難度級別A、B的路線，新舊比應控制在3比1或4比，至於難度級別C、D的路線，新舊比應該在2比1;預防意外的準備--安全留守 行程安排上，需事先查察手機電話或無線電可對外聯繫的據點，行程設計圖上應標明這些據點的位置及預計到達的時間 其次，難度級別C、D的路線遇到狀況時，有時難以正確評估原路撤回的撤退點，或者原路撤回並非最佳方案，需考量改變計畫、重新找出路的地點，稱之為「變異點」 ??行程設計時，應先預測可能的變異點，並預先規劃因應方式，並與留守人員討論模擬的對應策略 ;;預留多餘之活動天數～降低行程的緊湊性 實際行進狀況與計畫有所不同之時，如事先預留較多之活動天數