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生气的成本 人人都知道生气不好， 可事到临头每个人都会不加控制地大生其气。 原因何在？还是对生气 认识不到位。事实是，你的每一次心理变化，都会在瞬间对你的身体产生巨大影响。 神经为了应对产生的心理变化， 会调动身体的全部资源， 进入应激状态。 由于神经系统连接 着内分泌系统、免疫系统、循环系统、消化系统，所以，一旦神经启动应激状态，就像一个国家启 动战争程序一样，所有相关系统都会投入战斗，正常的生产将停止，所有资源都用来备战。 于是，原来用于生长、修复的内分泌，被改变为用于应激状态的内分泌， 其结果就是内分泌 系统紊乱； 免疫会因为应激需要而受到抑制； 循环能力会因为应激而下降； 消化功能会因为应激而 减弱。机体为了应激，不得不强化心脏的跳动以支持“战争”所需的供养，这就为心脏病的发生累 积了条件。 为了应激，机体不得不提高血压来保证循环需要， 从而引发高血压。 血糖也不得不升高， 机体还要将肝糖迅速转化为血糖， 将组织中的蛋白质也转化为糖， 以支持能量的应激供应， 这就当 然地引起糖尿病！ 可悲的是，这场战争是假想出来的。并不是像兔子遇到老虎、猴子遇到蟒蛇那样， 必须应激 以保护生命，而是由于你自己大脑的思维模式，引起的神经紧张，牵动了机体的系统变更。 美国的生理学家爱尔马， 为了研究心理状态对人健康的影响， 做了一个实验。 把人在生气时 呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。人生气 10 分钟，所消耗的精力， 不亚于参加一次 3000米的赛跑。 在导致疾病的五大因素中， 营养失衡、毒素积累、损耗过度、 自然衰老这四个因素加起来的 损害，都没有不良情绪积累所带来的严重。因为， 不良情绪的产生， 可以像导火索那样导致其他四 个因素同时发生。 人们是在什么情况下产生不良情绪， 引发坏心情， 触动压力导火索的？原来， 仔细研究发现， 能够触动神经紧张的因素， 来自这样几个方面：陷入了不愿意面对的境遇； 碰上了让人失望的事情； 预期的意愿没有实现 如何避免不良情绪，如何创造好心情，这是养生之道中最关键的部分。道家为此选择闭关; 佛家进入深山老林，严格宣布“八戒” ；儒家设法约束举止；武术家更是想尽办法让自己入静。数 千年来，人们为了摆脱人为的思想压力所引起的生理病变，费尽脑汁。 淡定从容、泰然自若、不慌不忙、不卑不亢，这些成语，道出了心智修养的核心，也道出了 解决不良情绪伤害的途径。 （原文有删改） 下列选项中，对文章内容理解和分析错误的一项是 （ ）（3分） A.生气影响人的身体的过程是：生气产生心理变化一神经进入应激状态一正常的生产将停止一 机体应激一诱发多种疾病。 B?本文运用的说明顺序是逻辑顺序。先引出说明的对象，说明生气对人体的影响及产生的危 害，然后说明生气的引发凶素及应对途径。 C.第⑤段运用举例子、列数字、作比较的说明方法，说明了生气对人体造成的严重危害。 D ?“道家闭关、佛家’八戒’、儒家约束举止”这些避免不良情绪、创造好心情的方法，只适 合他们各自独特的人群，对大众没有作用。 第②段中加点的词语“相关”能否删去？为什么？（ 3分） 结合自己的生活实际，举例说说你是如何排遣不良情绪的。 （3分） 答案解析 1．D 2．不能删。（1分）“相关”表修饰限定，说明一旦神经启动应激状态，只是有关系统会投入战斗， 而不足所有的系统，删去“相关”表意与事实不符。 （ 1 分）使用“相关”一词语言更准确。 （1分） 3．略。（举例 1 分，排遗方式 1 分，方式合理健康 1 分）