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含锌最多的食物排行 食物的营养成分之最： 热虽 硫胺素 钙 蛋白质 核黄素 镁 脂肪 烟酸 铁 碳水化合物 维生素C 膳食纤维 维生素E 锌 维生素A 胆固醇 铜 胡罗卜素 钾 磷 视黄醇当H 钠 硒含锌”最多的食物排行 （指100克可食用食品中的含虽）1.生蛀（锌含虽: 71.2） 小麦胚粉（锌含虽：23.4） 蕨菜（脱水）（锌含虽：18.11） 蜂干［蜂子缢，蜂青子］（锌含虽：13.63） 山核桃（熟）［小核桃］（锌含虽：12.59） 马肉（锌含虽：12.26） 半肚菌［干狼肚］（锌含虽：12.11） 扇贝（鲜）（锌含虽：11.69） 泥蛆［血蛆，珠蛆］（锌含虽：11.59） 赤贝（锌含虽：11.58） 猪胆肝（锌含虽：11.25） 觥鱼（干）［台湾枪乌贼］（锌含虽：11.24） 沙鸡（锌含虽：10.6） 山半肉（冻）（锌含虽：10.42） 螺蜘（锌含虽：10.27） 芝麻南糖（锌含虽：10.26） 墨鱼（干）［曼氏无针乌贼］（锌含虽：10.02） 腊半肉（锌含虽：9.95） 籍杷（棵麦熟品）（锌含虽：9.55） 牡蛎［海蛎子］（锌含虽：9.39） 火鸡腿（锌含虽：9.26） 口蘑（白蘑）（锌含虽：9.04） 松子（生）（锌含虽：9.02） 香菇（干）［香蕈，冬菇］（锌含虽：8.57） 辣椒（红，尖，干）（锌含虽：8.21） 香杏片口蘑（干）（锌含虽：7.83） 兔肉（野）（