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压力管理教案 【篇一：压力 成长教学设计】 压力伴我成长 【理念阐述】 压力是当人们去适应由周围环境引起的刺激时，人们的身体或精神 上的生理反应，它会对人们的心理和生理健康状况产生积极或消极 的影响。突如其来的过大压力和持续不变的过小压力可能使肌体和 心理调节失常。从心理学的角度看，有效的压力管理可分成三部分： 第一，针对造成问题的外部压力源本身去处理，即减少或消除不适 当的管理和环境因素；第二，处理压力所造成的反应，即情绪、行 为及生理等方面症状的缓解疏导；第三，改变个体自身的弱点，即 改变不合理的信念、行为模式和生活方式。 高一学生生理、心理、 社会性不断发展，既要面对高中紧张忙碌的学习，又要面对自我意 识发展第二个飞跃期带来的种种问题。由于他们面对压力时的心理 准备不足，抗压力的能力较弱，也没有较好的调试压力的相关技能， 因此，青少年心理社会问题往往在此时形成，如网络游戏成瘾、青 春期精神分裂、自杀倾向等。由此看来，在高中开展以压力管理为 主题的心理辅导活动课非常必要。 【辅导目标】 1、体验压力管理的重要性。 2、了解压力来源于爱与责任，适当的压力是一种动力。 3、学会用积极的思维、科学的手段调试压力。 【活动准备】 多媒体课件，泡沫垫，将全班分为 5 组，每组 6 人。 一个工具筐（内装气球、便利贴、糖、花贴等） 【活动方法】 活动体验法、小组讨论法、脑力激荡法、 【适用