克服拖拉心理主题班会.pptVIP

心理班会—— 关于拖拉的那些事儿 你是一个拖拉的人吗？ 每个人有时候都会拖拉。拖拉是人类的天性。但是忸怩的承认这个事实并不能帮你摆脱问题，变得果敢。 我相信问题不应该是“你是一个拖拉的人吗”而应该是“你该打算怎样对付拖拉？“ 正是因为拖拉困扰着我们每一个人，因此才有了今天的心理班会，希望大家通过这次班会，对拖拉有个更深认识，并对以后如何对付拖拉有所帮助。 前言 目录 你是一个拖拉的人吗？ Contents 小互动：关于拖拉的分享 你为什么拖拉？ 告别拖拉 你是一个拖拉的人吗？ 你是否曾经想过自己可能不是一个拖拉的人？ 你拖拉是因为你知道该做什么，却没做吗？还是因为你压根不知道自己要做什么？你的回答至关重要，因为它决定了你下一步该做什么。 如果你的回答是肯定的：即你知道该做什么却没做，那么你是一个拖拉的人；这是个好消息，因为你只面临一个挑战：让自己行动起来。 如果你的回答是否定的：那么你不是一个拖拉的人，你在考虑自己面临的情况，决定该做什么。你没行动起来的原因是你还不清楚该做什么，如果你执意要做点事情，可能最终要把一切重新再做一遍，由于考虑不成熟，你可能对自己的决定带来的结果并不满意。弄清楚该采取什么行动来解决问题。 那什么是拖拉？ 请看下面定义： 拖拉：你知道该做什么却不去做 思考：你不知道该做什么 从最根本上讲，拖拉是不能采取行动，不做事。你知道该做什么却不做，解决问题要做到：掌握一些窍门和方法督促自己做事，清楚自己为什么拖拉。 思考是想清楚应该做什么的过程，思考需要花时间，付诸努力，在头脑中想象出来还没有发生的事，是抽象的，但它是成功的必备条件。 思考不是一个很受尊重的活动，当你思考时，看起来好像什么都没做，如果眼睛紧盯着窗外，考虑重要的问题，看起来无所事事，但坐在桌面列购物清单时，在一个不经意路过的人看来，你是在卖力的工作。 什么是不拖拉：有许多其实不是拖拉的事被叫做拖拉，没有必要硬说自己是个拖拉的人比如：宁愿什么也不做，小憩，看电视或电影，和朋友一起午餐，除非你本来该做别的，而且你知道该做的是什么，却不做，否则根本算不上拖拉。 适当拖拉：是你对自己采取行动的一种激励，有时候拖拉也是件好事，要有策略的拖拉。 拖拉理由：为更重要的事腾出时间；摆正小事的位置；平息怒气，得到更有益的信息；看一个问题是否会自行消失；维持现在好的状态，减轻自己和别人的压力；减少你要重写重做重新开始或修改的可能性。 不拖拉的理由：你会被看作懒惰，无能或优柔寡断，是你精神陷入疲惫，错过一个机会，不停地抱怨自责，使情况变得更糟，耽误同事的工作或给他们带来麻烦。 1.你永远有选择机会，即选择有所为或有所不为。 2.把事情做好，这样就不会有很多需要重做的事 。 3.你的决定是生活的基础，而你的思想是最有价值的决策工具。 小互动：关于拖拉的分享 大家结合自己生活和学习中的一些事，谈谈自己是否拖拉，以及拖拉给自己造成了什么样的不好的后果。 你为什么拖拉？ 之所以会拖拉，都是你的思想在作怪，喊着“我不是一个拖拉的人”，只是一个短期的措施，拖拉是个复杂的现象，否认自己拖拉并不能帮你脱离这个怪圈，老老实实的面对困扰和挑战，告诉自己，我是个有能力的人，慢慢的，也就逐渐克服拖拉。 事情可能会一切顺利——当你对自己说：没问题，事情会顺利解决的，不要忘记加上：“如果到某一天，我仍然对这件事情不确定，我一定要……” 我不想做这项工作——如果一项工作无论如何都不能让人提起兴致，就想一想，等待是否会让难题自行消失或变得更容易。如果不能，你做好还是尽早。 因为太忙，所以还没有开始工作——如果你负担的任务比别人少，却仍觉得很忙，那你该自我反省了，完全没有必要占大量的时间做一些琐碎琐的工作，能自主选择如何支配时间是一件幸事。 你是否曾经沉湎于某项工作而不能脱身？任何人都偶儿有这样的经历。如果你花在一项工作上的时间超过了一个月，就该想想是不是局面有点失控？给足够好下个定义，如果达到了这个标准，赶紧脱身。 我没有一个确定的最后期限——为了能专心完成最重要的任务，可以找出一个文件夹，标明“一旦……完成之后就要开始实施的计划”，然后开始考虑与此计划有关的创意，该做的事。用这种方式，可以尽可能避免去做一些没有意义的琐碎之事，而是专注于重要的工作。 这是别人的过错 他们没告诉我做什么 这件事不应该我做，因为这是不公平的 我就是抽不出时间 克服拖拉 拖拉是一种复杂的人类行为，现在还没有对付他的永久性措施，不管怎样，它是你生活中的一部分，有时候你可以完全控制它，有时候却不能，如果曾经今天勤奋明天怠慢，请不要灰心，因为生活就是这样。 要做的事——弄清楚什么事情会使你收益最大，就首先做它。调整自己要