压力管理-(最终版).pptxVIP

--压力管理;长期忍受精神压力，生病概率会增加3—5倍;积劳成疾引发旧病;职业心理健康三级预防模式 ;我们能为自己的心理解压做些什么;身体的弹力 心理的弹力 社会的弹力;实话实说，您是哪一位？;甲：压力的寻求者 乙：压力的承受者 丙：压力的处理者;马斯洛和密特尔曼提出的心理健康10项标准;什么是压力？ 压力与身心健康 压力源与其特点 ;压力;什么是压力;2，个人生活因素 日常烦恼 人际问题 身心健康问题 财务问题 重大生活事件 可怕经验 ;压力源1 人格因素;A型人格问卷;;我最大的满足来自我比别人做得好。 我倾向于使会谈的话题围绕我所感兴趣的事情。 在会谈的时候，我经常握紧拳头，敲击桌子，或者用拳头砸我的手掌以示强弱。 我移动，行走和吃饭都很快。 我感觉自己可以比别人完成更多的事 如果连续几个小时或几或者什么事也不做，我会感到内疚 我很容易与别人发生争论。 我不能忍受大多数事情进行的速度。 比别人得到的更多对我来说很重要。 我生活的一个方面（如工作，家庭事务，学习）支配了其他所有方面。 我经常会为自己没能控制自己的脾气而后悔。 我通过说“是的，是的”，“嗯，嗯”或替别人说完他们的句子来加快别人讲话的速度。;13，回避竞争的人自信心不强。 14，要做好一件事，你必须把精力都集中在它上面，排除所有的干扰。 15，感觉他人的错误使我产生不必要的恼怒。 16，我发现自己不能忍受看