江胥从头练练到脚 .pptVIP

中华讲网 从头练到脚 主讲:胥江  中华讲网 满城尽做保健 “城生15 ii it r1i1ir  中华讲网 一、头、颈、肩一 耳尽测上肢柔韧性 生去左耳朵,右手玄鵝石耳朵 如果动伦完不鹿,上美节在滑坡 注]要自测上酸兴节的柔韧性,先伸出左,从头年前面观过右耳 去提左耳,做这个动作的时年要尽量向左轉。之后到相方向,年 快右手从头部背云比左耳去提方耳,头部旱量右持。如能够完 克哈伴,对明是要和性比校好。完成动作的难度越大,说骄人的上肢  中华讲网 一互动健康自圆 能不能拉到 “后推手”测浏肩关节柔性  中华讲网 健原据 这样的颈椎保健操您在做吗  中华讲网 健原据 左顾右盼 颈椎要锻炼, 上下左右看 1秒后还原 必须回中间, 动作要缓慢。  中华讲网 回头望月一健康恭  中华讲网 风字颈椎操一使成恭 颈椎病要防, 风字来帮忙; 下巴为笔尖, 墙面为纸张  中华讲网 毛巾操 健原据 1、毛巾操,毛巾操,搓脑搓背又搓腰 2、毛巾操,很简单,毛巾背后绕圈圈  中华讲网 二、手、腕 一互动健康自圆 “翻转手腕”圆汍前臂手腕柔性 时中时