书写表达及其对身心健康的作用.docVIP

书写表达及其对身心健康的作用 摘要作为心理干预方法， 书写表达是通过书写披露和表达与个人重要经历有关的感受和 想法， 由此促进身心健康，书写表达操作简便，对身心健康均具有显著的促进作用，但其干 预效果会受干预对象的心理特征、 卷入水平和书写主题等因素的影响， 书写表达的作用机制 主要是暴露，适应、注意转向和认知重构。 关键词书写表达；心理干预；身心健康 书写表达作为人类特有的一种行为方式， 最初只是用于记录信息， 后来逐渐发展成为信 息表达、交流和创作的手段， 20 世纪 80 年代，研究人员发现按一定的结构书写表达与创伤 经历有关的感受和想法可以改善健康状况，且具有长期的效果 (PennebakerBeall ，1986)。 这一实验结果受到了广泛关注，书写表达也逐渐发展为一种较成熟的心理干预方法。目前， 国 外 对 “ 书 写 表 达 ” 这 种 心 理 干 预 方 法 的 表 述 主 要 有 “ ExpressiveWriting ‘ ’、 “WrittenEmotionalExpression ‘’和“ WrittenEmotionalDisclosure ”，它们都强调以书写的方 式表达、 披露与创伤经历或积极事件有关的感受和想法， 以此对个体进行干预。 大量的研究 结果显示， 书写表达对干预对象 (包括健康人群和临床病人 )的身体健康和心理健康都具有显 著的促进作用。