压力的定义与测量(1).pptxVIP

壓力的定義與測量;神經系統與壓力生理學;;;;;;;;壓力理論;;;;;;;;;次級評估(secondary appraisal) ：初步評估之後，對自己控制狀況或處理傷害、威脅、挑戰的能力形成了自我的印象。此時會思考三個問題，「什麼樣的選擇最可行？」「我可以用哪些策略來減輕壓力？」「有效嗎？」 當個人相信他們能做某些事情時，就會產生改變，亦即當他們相信自己能夠成功的調適壓力時，壓力就會減輕。;;;;;壓力來源;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;壓力的測量;;;;;;;;;;;;;;;1、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。7月-207月-20Monday, July 20, 2020 2、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。18:22:3918:22:3918:227/20/2020 6:22:39 PM 3、越是没有本领的就越加自命不凡。7月-2018:22:3918:22Jul-2020-Jul-20 4、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。18:22:3918:22:3918:22Monday, July 20, 2020 5、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。7月-207月-2018:22:3918:22:39July 20, 2020 6、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。20 七月 20206:22:39 下午18