压力玩具管理.pptxVIP

壓力壓力 動力吳振瑋項目主管課程目標明白壓力管理的重要性了解你自己壓力的源頭找到最適合自己的減壓方法增加上班及工作樂趣免除工作壓力提高工作表現課程內容壓力管理的重要性壓力出現的原因解除壓力練習—簡易放鬆運動面對壓力的思想方法解除壓力練習—大腦SPA如何達到自己最佳工作狀態總結壓力管理的重要性長期壓力對精神的影響失眠脾氣暴躁人與人的衝突增加引發潛在的精神病: 焦慮、抑鬱症燃盡(burnout)壓力管理的重要性燃盡(BURNOUT)痛苦不安(情感、思維、生理和行為)感到效率降低鬥志與動力消失態度與行為危害工作的進度挫敗感與及周邊的人和事漠不關心壓力管理的重要性人生命的重視法例規定壓力出現的原因壓力出現的原因工作過多?工作過少? ? 沈悶也是壓力壓力出現的原因價值觀外表?選醜會的故事別人對自己的能力認同?阿亮的故事地位?辦工室助理別人看自己價值 Vs 自己看自己價值砌磚工人的故事你們工作,是為家人,為穿衣的人帶來漂亮的喜悅,為社會的經濟發展作供獻.(業務管理主任) 壓力出現的原因負面的思想兩個兒子的故事壓力出現的原因壓力是選擇的結果 制遇不能選擇環境控制不到,但對環境的反應可以控制是否太過失落於控制不到的負面情况?我們的慣性壓力壓力壓力壓力引起的生理反應戰鬥逃跑反應逃跑運動類固醇賀爾蒙分泌腎上腺素及甲腎上腺素分泌 影響身體各部份壓力消失 ,身體回復正常解除壓力練習—簡易