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学 海 无 涯
哀伤辅导四个步骤：
1.接纳失去至亲的事实：失去至亲有时候是突发性，让人一下子难以接
受，需要帮助哀伤者接纳亲人离去的真实。
2.处理伤痛的情绪：接受至亲离世是伤痛的过程，伤痛的情绪需要处理，
不能压抑忽略。作为身边的人，要给哀伤者提供支援和协助疏导伤痛的
情绪。
3.调整和适应失去至亲的生活：包括生活规律的调整、生活习惯的改变
和适应、家庭责任上的重新分配等。
4.生活重回正轨：哀伤者的情绪得到处理，时间过去帮助减轻心灵的伤
痛，哀伤者能够健康地面对生活。
《依附理论》专家约翰‧鲍比（John Bowlby ）认为，哀伤者若想起死去
的亲人，再也没有恸哭、身体不适的状况，甚至能够把情感投放在生活
里，哀伤的处理就进入完成的阶段。
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