低脂减肥法VS低糖减肥法复习课程.docVIP

低脂减肥法VS低糖减肥法 一、自测：你适合低脂减肥法OR低糖减肥法　　以下人群比较适合低脂减肥法　　1． 是一位工作忙碌，饮食没有规律的白领上班族；　　2． 身材丰满，腰、腹、臀部比较突出；　　3． 已有高脂血症的倾向；　　4． 有血压高的家族史；　　5． 非常偏爱“垃圾”食品。　　以下人群不适合低脂减肥法　　1． 工作属于用脑过度、体力透支、非常辛劳的状态；　　2． 体内自身合成脂肪的能力超强；　　3． 本身已经是维生素（脂溶性）缺乏症的患者；　　4． 每次停止节食体重便会快速反弹；　　5． 完全不能忍受饥饿、没有持之以恒的耐力。　　以下人群比较适合低糖减肥法　　1． 讨厌用苦行僧似的节食方法减肥，但尝试其他方法屡次失败者；　　2． 并不算胖或只是丰腴而已，但想防患于未然；　　3． 有家族肥胖、糖尿病、心血管疾患的倾向；　　4． 已经出现多囊卵巢综合征表现或有不孕倾向；　　5． 经常在饭后很快就有饥饿感。　　以下人群不适合低糖减肥法　　1． 习惯上经常不吃早餐；　　2． 学业繁重，还处在青春激荡的生长发育阶段；　　3． 是一位准妈妈或处在哺乳期间；　　4． 正在服用一些可能对体内激素产生影响的特殊药物；　　5． 根本没有长性、无法坚持做任何事情。　　二、低脂减肥法原理：那辆从仓库中拉走脂肪　　1.事先警告　　低脂减肥法提倡将脂肪的摄入量降到最低，比如喝脱脂奶、吃低脂食物，