身体运动功能训练原理和方法.ppt

河北省体育传统项目学校师资培训班讲座 运动员身体运动功能训综原与方法 研究方向一田径运动技术与体能训练 要内容E 、我国体能训练发展现状 二、国际体能训练发展趋势 三、身体运动功能训练原理 四、身体运动功能训练方法 五、身体运动功能训练实践案例 我国体能训练现状 体能训练是专项训练的重要组成部分我国分为形 机能、秦质;传统的举国体制优势在体能类频自详行了大 的探索,但是理论模型来源于前苏联体系或者国体泰随 着世界职业体育发展和我国竞技体育问鼎世界高峰过中 却发现我国在体能类项目、集体球类项目仍然落后,甚至拉 大了与国际先进水平的距离,与亚洲日本、韩国都有差距 而优势项目仍然保持优势,让我们深思!目前存在的问题: 伤病多;能力弱;专项体能差。 我国体能训练发展规状 1、没有体能训练专门课 有长员 3、没有体能教练员岗位设置 4、体能训练处于模仿、复制、学习 会到围钙家 能糖车 机构:国内情况 国家体育总局备战伦敦奥运会身体功能训练团队 训练局:国家队体能训练中心 北体大:科研中心体能训练实验室体能训练教研室 首体:身体功能训练专业博士点 北京体科所: BRISS体能训练营 上海市体能协会(美国国家体适能协会上海分部) 其他省市体育局、体科所体能中心、体能研究室、体能工作站 sRc科学研究中心 社京佯有大学 =m= 我体训来于联和德国 1、传统体能训练理论主要来自前苏联专家和国体能训练研就果主要是 从专项训练出发总结一系列的训练原则、训练原理和 2、重视运动员素质训练,忽视系统训练:重视肌肉力提高了注重大肌 力量训练和局部力量训练作为提高专项能力关键; 3、比较忽视神经对人体控制能力训练,起码没有一套理论和技术体系 4、缺乏维持平衡稳定的小肌肉群力量训练和神经肌肉功能的训练从中国武 术中吸收有效的元素; 5、局部负荷量和强度高,技术动作代偿,技术效益低,缺乏主动的和系统再 恢复,伤病概率高 6、运动员身体外型看起来很强壮,但场上跑不快、跳不高、停不住、转不动, 比赛的专门动作做不出来。 概括 1、传统体能训练只重视了肌肉训练不重视动训练 2、肌肉训练未必能提高动作质量和动作表现能力 3、动作训练能把专项动作所需的肌肉力量更好地募集起 来,更好地提高运动员技术质量和效益。 := 二、国际体能训练发展趋势3 如何理解体能 前苏联:以结构性力量训练为主要的身体成训备 2、中国沿袭前苏联加上逻辑演绎:素质、机逆态号 3、美国体能协会:力量训练及其素质 4、香港:体适能 5、日本:体质 6、德国:系统运动能力,精确地耐力训练和精准的技术训练 美露势滚 美国A能练