如何保持心理健康培训资料.docxVIP

如何保持心理健康 精品文档 精品文档 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 如何保持心理健康 掌握保持心理健康的艺术。著名心理健康专家乔治 ?斯蒂芬森博士 总结出^一条保持心理健康的方法，可供朋友们参考： （1） 当苦恼时，找你所信任的，谈得来，同时头脑也较冷静 的知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾。 （2） 遇到较大的刺激，或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状 态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避以 便恢复心理上的平静，将心灵上的创伤填平。 （3） 当情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上 去，忘我地去干一件你喜欢干的事，如写字、打球等，从而将你心中 的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。 （4） 对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台 工作人员。 （5） 多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意 足。 （6） 做一件事要善始善终。当面临很多难题时，宜从最容易 解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。 （7） 性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的 行为，以免紧张、焦躁，心理压力过大。 （8） 对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办 事，能原谅别人的过错，给别人以改过的机会。 （9） 保持人际关系的和谐。 （10） 自己多动手，破除依