计算机高考疫情防控居家建议主题班会国家卫健委疫情心理疏导指南疫情期间主题班会提纲.pptVIP

肌高居录会全 主题班会 疫情防控,中国必胜 template, in this entry on strive to create a simple and practical ppt Listen to the wind of your content, I wish you a pleasant work 2020  目录 CONTENTS 持积极乐观的心态缓解和调节自己的情绪与父母共度一段有意义的时光  保持健康生活方式,做好个人清洁卫生  抗击疫情,人人有责 在疫情期间照 要保持作息规律, 少出门,戴口罩 保证睡眠时间, 動洗手的原则 合理膳食均衡营 主动隔离,保持 养,增强自己的 个人和居家的清 免疫力和抗病毒 洁卫生 能力  坦然面对情绪变化, 理解和接纳负面情绪 在疫情压力下,同学们可能 对应激事件的正常 会出现焦虑、恐慌、愤怒和 ,是机体自我保护 烦等各种不良情绪 基是压抑和否认 就越是容易被情绪支配。 积极理解和接纳负面情 面对负面情绪,同学们 绪的存在,才能更好地 不必过于敏感和紧张 也无需否定自己的感受  我在行动 科学看待疫情防 学习情绪调整方法 方乘道了解防疫信 学会些简单的心理调节 息、有关科学知识以及疫 方法,如“深呼吸放松法 惝防控措施,积极配合疫 肌肉放松法”等来维 情防控工作,做到不信谣 护情绪珞定,也可以通过 运动、音乐、倾诉来转移 注忘力,增加积极体验  开展室内锻炼活动,保持良好身体状 态 1结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式,每天开展1小时左右的室内运 动,如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撐,还可以跳健身操、转呼啦圈 踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳,提高大脑中的血氧含量,并且能 进大脑活动,既健身又悦心。  善于抒发自己的情绪  密切亲友互动交流,做到隔离不隔心 您的标题 您的标题 您的标题 在家里可以利用电话 相互鼓励与支持不仅能 做到心悄舒畅,积极面 短信、微信等线上沟通 够减轻孤独感,也能墙 疫情,普于交流,抒 平台与同学交流、与亲 强战胜疫悄的信心,并 发感情 友保持联系 增进彼此的情谊  会 培养新兴趣新爱好,让生活变得丰富