简单浅述短跑训练剖析.pptVIP

简单谈谈短跑训练 本课件理论内容都是 作者本人发表或者获奖的 论文内容。作者钻研田径 训练,重基础,尚科学 带出过两名100米10秒8 左右的学生,带领本校田 径队夺得桐乡市第一名! 多年训练略有收获,希望 对喜爱训练的人有所帮助 浙江省桐乡第一中学李海峰  短跑 引言:短跑是田径运动的基础项目,而且对其他运动项目 也占有重要影响。例如,跳远、跳高中的跳和跑是分不开 概念跑和短跑 跑:是单脚支撑和腾空相互交替的过程 短跑:是人们同时以最快的速度,在确定的跑道上跑完规 定的距离,并以最先跑完者为优胜的项目;在人体机能供 表现为人体以最大限度地发挥人的本能,并以无 供能的方式供能。一般包括:60米跑、100米跑 200米跑,4×100米接力跑等。短跑技术是一个不可分 割的完整体,为了便于分析,可把它分为起跑和起跑后的 加速跑、途中跑及终点跑四部分  、业余短跑训练中存在的几个问题 (一)、动作技术上的问题 1.对髋关节的灵活性关注不够,最终影学生响后程能力的提高 2踝关节力量利用不充分,导致人体离地角大,影响绝对速度的提高 3.对途中跑着地方式或者着地技术的理解研究不够深 4.不能充分利用起跑器  对髋关节的灵活性关注不够,最终影学生响后程能力的提 有的业余教练发现学生的100米跑、200米跑的后程能力老是上不来 然后就拼