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认识公众演讲焦虑 演讲人：刘菲 1 目录 你可能不知道的事实 你应该要做的 你的课后作业 你需要明白的道理 2 问题思考 1 ? 公众演讲焦虑只是个别人的问题吗？ 更多的调查显示：在演讲课上， 75% 的学生 有演讲焦虑的表现。 即使熟练的演讲者，在演讲前也有些紧张。 3 调查数据 4 、深水 5 、死亡 6 、疾病 8 、孤独 7 、蜘蛛 9 、飞行 10 、开车或乘车 美国 人心 中的 十大 恐惧 1 、公众场合演讲 2 、高度 3 、财务问题 4 问题思考 2 ? 焦虑都是负面的情绪反应吗？ ? 有经验的演讲者和我们普通人的区别？ 演讲紧张不仅是正常的，而且有时是有益的。 一定的紧张可以改善我们演讲时的表现。 不是因为他们没有紧张焦虑，而是他们善于控制这 些焦虑，而不是抗拒、摆脱焦虑。同时有经验的演 讲者掌握一定的技巧从容应对和降低自己的紧张 。 5 演讲焦虑的症状 症状 在程度维度上：从轻微的 不安到恐惧再到惊恐。 在时间维度上：有间断 性和持续性的。 头昏眼花、心悸 麻木或刺痛、呼吸 困难 部分人常把这些症状 与身体健康联系起来 6 你可能不知道的事实 ? 心理学知识 焦虑是人类最基本的情绪反应，是人对危险或威胁作出的反应，当我们 处于心理压力状态，受到刺激时，我们都会出现焦虑情绪。正常的焦虑 情绪能够帮助我们面对突发的事件。焦虑 有它的功能，例如战斗 - 逃跑 反应。