《压力与情绪管理方案》.docVIP

《压力与情绪管理》 【课程背景】 工作压力递增、都市节奏太快，不是我们不小心，而是职场压力太大。有数据显示， 美国每年有 3000 亿美元的损失都是由压力造成的，欧盟每年也因工作压力太大，丧失 20% 的劳动力。而在中国，根据调查结果显示，有 45% 的人觉得压力较大，有 21% 的人 觉得很大，有 3% 的人觉得压力极大，濒临崩溃。压力与情绪的管理已成为 21 世纪企业 管理最为迫切的课题之一。 【课程收益】 减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣； 消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生； 掌握行之有效的压力与情绪管理方法； 找出不合理信念，从思想信念上改变来预防负面情绪的发生 【培训特色】 、大量生动案例启发深层次思考。 、充分互动激荡学员大脑，困惑碰撞和经验共享。 、内容实用，通俗易懂，形式轻松活泼，快乐学习，理性反思自我。【课程对象】 企业中各层面的人员【课程时长】 天（ 6 小时/ 天）【课程大纲】 第一模块：认知压力 小组讨论：请列出在平时工作和生活中存在的主要压力 一、压力无处不在 二、什么是压力 三、压力产生的原因 四、压力辨析：压力——工作效能图 五、压力过大的危害 六、压力的影响因素 第二模块：如何管理压力 压力诊断 看图诊压力；压力诊断测试；探索压力源 压力管理的方法 第一步：消除或减少压力源 、人际关系改善方法 、事务因素应