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培养孩子的 15 项能力 1. 建立自我意识 (1)我们要建立以下的信念，经常反复提醒自己： 在“我”的人生里， “我”是最重要的，有“我”才能肯定我生命的存在。 我的生命来自父母，而“我”是独立于父母而存在的。 “我”存在于这个世界， 假如没有“我”，就什么都没有。有“我” ，才能有“我”的界限，才有“我”与 社会的界限。 (2)说话的时候多用“我”开始，例如： 去看电影好不好 ?改为：我想去看电影，好不好 ?这样做不对。改为：我认为 这样做不对。你不要这样逼我。改为：我不愿意看到你这样逼我。 (3)每当谈到自己的时候 (例如介绍自己： “你好，我是×××” )，用随便一 只手中间三根指头按住胸口正中的位置，同时注意手按住那个位置的感觉。 (4)经常在心里问自己四个问题： 我是谁 ? 我在哪里 ? 我要什么 ? 我正在做什么 ? 2. 说话达意 (1)多训练本人如实道出内心的感觉，例如：我看到这个情景，心里很不舒 服。 (2)多训练自