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健美操常用的手型、基本步伐?? 2013-03-06 09:19:23|??分类： \o 健美操 健美操 |??标签： 健美操手型?? 步伐?? |举报 |字号大中小?订阅 　一、概论 ????? 　　健美操是融体操、音乐、舞蹈、美学于一体，通过徒手、持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、健美和健心的目的的一种娱乐、观赏型体育项目。其内容丰富，变化繁多,简单易学。不受年龄、性别、场地、器械的限制，可使全身各关节都得到充分的活动，各部位的肌肉得到均匀的发展，塑造良好的体态。它除了具有一般体育活动共有的锻炼身体、增进健康、增强体质的作用外，对减肥和改善体形体态，提高韵律感及协调性有着特殊的作用。 ????? 　　现代健美操是20世纪60年代开始萌芽，最初是美国太空总署为太空人设计的体能训练项目。1969年杰姬·索伦森综合了体操和现代舞创编了健美操，这种操带有娱乐性，简单易学，深受人们的欢迎。70年代风靡美国，70年代末80年代初在我国兴起。目前，国际上共有7个健美操组织，国际健美操联合会（IAF）、国际健美操健身联合会（FISAF）、国际体操联合会等。 ????? 　　根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准可划分为：健身健美操、竞技健美操、表演健美操。 ????? 　　健身健美操，是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体、改