各种食物的嘌呤含量表演示教学.docVIP

№ 各种食物的嘌呤含量表（仅供参考） 食物种类 嘌呤指数 食物种类 嘌呤指数 食物种类 嘌呤指数 食物种类 嘌呤指数 食物种类 嘌呤指数 蔬菜类 ★肉及水产类 水果类 豆类及豆制品 白菜 12.6 瘦猪肉 122.5 虾 137.7 柠檬 3.4 豆芽菜 14.6 菠菜 13.3 猪血 11.8 白鲳鱼№ 238.1 桃子 1.3 绿豆 75.1 包菜 12.4 猪皮 29.8 白带鱼№ 391.6 西瓜 1.1 红豆 53.2 空心菜 17.5 猪肝№ 169.5 鲨鱼№ 166.8 哈密瓜 4 豌豆 75.7 蒿子 16.3 猪大肠№ 262.2 乌鱼№ 183.2 橙子 3 杂豆 57 芥菜 12.4 猪肾 132.6 海鳗№ 159.5 桔子 3 黄豆 116.5 榨菜 10.2 猪肚 132.4 牡蛎№ 239 葡萄 0.9 豆干 66.5 芹菜 12.4 猪肺 138.7 蚌蛤№ 436.3 石榴 0.8 黑豆 137.4 苋菜 8.7 牛肉 83.7 鱼丸 63.2 鸭梨 1.1 熏干 63.6 芥兰菜 18.5 牛肚 79 枇杷 1.3 雪里蕻 24.4 牛肝№ 169.5 栗子 34.6 盐酸菜 8.6 羊肉 111.5 谷类食品 莲子 40.9 韭菜 25 兔肉 107.6 糙米 22.4 红枣 6 蛋、奶类 香菜 20.2 鸡心 125 白米 18.1 黑枣 8.3 鸡蛋白 3.7 葫芦 7.2 鸡胸肉 137.4 糯米 17.7 葡萄干 5.4 鸡蛋黄 2.6 苦瓜 11.3 鸡肝№ 293.5 米糠 54 龙眼干 8.6 鸭蛋白 3.4 冬瓜 2.8 鸭肠 121 小米 7.3 瓜子 24.2 鸭蛋黄 6.6 丝瓜 11.4 鸭肝№ 301.5 小麦 12.1 杏仁 31.7 皮蛋白 2 小黄瓜 14.3 鸭心 146.9 面粉 17.1 花生 96.3 奶粉 15.7 茄子 14.3 鳝鱼 92.8 高粱 9.7 腰果 80.5 青椒 8.7 草鱼 140.3 玉米 9.4 白芝麻 89.5 忌食：火锅、鸡精、咖啡、（鸡、肉、鱼）汤 萝卜 8.9 鲤鱼 137.1 米粉 11.1 黑芝麻 57 洋葱 3.5 鲢鱼№ 202.4 麦片 24.4 银耳 98.9 菜花 24.9 海参 4.2 甘薯 2.4 香菇№ 214.5 宜食：牛奶+鸡蛋+钙片；多次少量饮水。 菜豆 29.7 海蜇皮 9.3 芋头 10.1 蜂蜜 1.2 蘑菇 28.4 螃蟹 81.6 马铃薯 3.6 番茄酱 3 大葱 13 乌贼 89.8 酱油 25 姜 5.3 凤梨 0.9 注：嘌呤含量每100g超过150mg不宜食用；嘌呤含量每100g超过50-150mg急性发病期不宜食用；嘌呤含量每100g小于50mg适于食用； “快乐”是非 人天生就是喜好快乐的动物，人们的内心都是追求快乐的，在快乐与苦难面前，人们更倾向于选择快乐。不仅自己追求，“快乐”同时也作为一个美好的祝福被用来送给他人。可见，“快乐”在人们心中是一种美好的状态。这些都是在读《尼各马可伦理学》这本书之前我对快乐的理解。 最初拿到《尼各马可伦理学》这本书，翻到目录，看到有关“快乐”的这一卷，其实是很好奇的里面的内容的，从来没想过快乐与哲学之间还可以有这么大的联系。真正翻开书去读的时候，才了解原来“快乐”有这么深奥的内涵，要就“快乐到底是什么”、“什么样的快乐值得追求”等问题说出一番道理来，是需要一定的哲学智慧的。 书中，《快乐》这一卷的开始便提出了“快乐问题上的两种意见”这一问题，快乐问题不应该忽略，因为“快乐似乎与我们的本性最为相合”。书中还提到，“快乐与痛苦贯穿于整个生命，对于德性与幸福至为重要。人总是选择快乐，躲避痛苦。”对于快乐，人们对其存在许多不同的意见，有些人认为快乐就是善，有些人则相反，认为快乐完全是坏的，这些人中，有的人也许真的认为快乐是坏的，有的人也许是认为把快乐算作坏的更有利于我们的生活。 欧多克索斯认为快乐是善，一切生命物都是追求快乐，躲避痛苦。他认为，在每种事物中，所被追求的东西都是善，最被追求的就是最大的善，既然快乐被一切生命物所追求，就表明它是最高善。此外，他还认为，最值得欲求的是那些因自身而不是因某种它物而被追求的事物，而快乐就是这样的事物，并且快乐使得其他的善更加善，它就是最高善。 个人认为，快乐的确是一种善，因为它的确被众人所追求，在大多数人眼中，幸福就包含着快乐。然而是否能将快乐作为最高善，还是需要再深入思考的。 回到书中，接下来的内容提到持相反意见的人认为，快乐不是一种性质，而且不是限定的，它可以多一点也可以少一点，而善是限定的，所以快乐不是善。同时他们认为快乐是一种补足，感到