吃早餐的重要性备课讲稿.docVIP

吃早餐的重要性 很多年轻人早晨起来经常由于时间紧迫，常常不吃早饭，我们也都知道早餐的重要性，但是你知道不吃早餐都有哪些危害么? 一、对消化系统的危害 　　正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。 二、对大脑的危害 　　虽说脑组织的重量只占人体重的2~3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。 三、让你反应迟钝 　　早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 四、造成动脉硬化 　　有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。 五、会让你更靠近肥胖族 　　人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 六、慢性病可能“上”身 　　不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会容易患上慢性病。 七、肠胃可能要“造反” 　　不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 八、易患胆石症 　　调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。 九、便秘“出笼” 　　在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 十、易患胃病 　　不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。 十一、会造成低血糖 　　人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。 十二、易患心脑血管病 　　人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。 《生肖的联想》 美术（人美版）七年级 第四课 授课人：王凤宝 教学目标： 知识与技能：了解设计艺术的多样性，掌握联想的技巧 过程与方法：了解生肖造型的知识，利用生活用品进行联想和创作。 情感价值观：感受生活与艺术的关系关，善于发现身边的那点情趣。 教学重点难点 重点：能够根据自己带来的材料进行生肖的联想 难点：能够展示出材料本身的美感，而不是简单的拼凑 解决措施： 1、采用支架式教学策略，层层递进地引导学生探索联想的魅力。 2、欣赏感知法、示范法、讨论实践法激发创作热情 学习者分析：中学生对中国的传统文化的了解也是耳熟能详的，并且也正是天真烂漫、精力充沛的年龄，想象力和创作力都很丰富。本课把传统文化和想象创作结合在一起，可以感受文化与艺术的关系、生活与艺术的关系，从而善于发现身边的美，愉悦身心。 学时：1课时 教学过程： 一、导入新课 上节课我们了解中国传统文化之一：龙，并制作了龙的形象。今天，我们再来了解下和龙有关的、还有另外11种动物也参与的传统文化,会是什么呢？ 生回答： 师总结：生肖作为祥瑞的象征，在民间广为流传，和唐诗、宋词、元曲等一样备受重视，对文学艺术创作具有重大的影响，有拍成电影，有谱写成歌曲的，今天我们也来创作件造型艺术品吧！ 讲授新课：出示课题《生肖的联想》 1、联想是什么？ 提问：假如我说：冬天、高兴，我们会想到什么呢？ 师总结：所谓联想，就是由一事物想到另一事物的心理过程，我们今天所说的联想着重指形象上的联想。比如：出示幻灯片 2、怎样进行生肖的联想？（出示幻灯片） = 1 \* GB3