如何提高环境适应能力教学文稿.docVIP

西部志愿者计划—如何提高环境适应能力 如果有人玩过一个名为《孢子》的游戏，就应该理解到适应环境是个体为了保存和种族延续，也是自我的发展和完善。在游戏里面，作为一个孢子（一般是单细胞），首先你的环境是大海，你的竞争对手是其他的孢子。接下来，你进化了，直立行走，你的环境是陆地，你的对手是和你同样进化的动物。后来你超越了陆地，进入了太空，你的环境是太空，你的对手就是同等的太空生物。到这个时候，你还会去在意谁抢了你一块肉吗？环境适应是一个必须的过程，而心理就是我们适应环境的工具。 什么是适应？一个人从生到死，始终不可能脱离自己的生存环境，而环境是不断变化的，有时候变动很大，这就需要采取主动性或被动性的措施，使自身与环境达到新的平衡。主动适应是积极的改变环境，而消极适应的内涵是躲避环境的冲击。比如，小明从小学升到初中，换了一个学校，在新学校里面他主动的和周围其他小伙伴建立联系，同学都很喜欢他，但由于花费过多时间在玩上，成绩不太理想（主动适应）。而另一个小明在换了新环境之后，很少和外界联系，一个人默默学习，成绩名列前茅（消极适应）。所以，主动适应不一定是好的，而消极适应也不一定是坏的。因为这两种适应只是一种形式，都有其内在意义（至少在那个阶段是有现实意义的）。当环境条件突然变化的时候，一个人能否采取各种办法去适应，并保持心理平衡，这就是一个人的环境适应能力。它也是我们衡量一个个体心理健康水平的重要标准。 那么怎样提高自己的心理适应能力。心理是大脑活动的结果，是对客观现实的反映。心理的反映不是镜子式的反映，而是能动的反映，因为，通过心理活动不仅能认识事物的外部现象，而且还能认识到事物的本质和事物之间的内在联系，并且用这种认识来指导我们的日常活动。但是由于我们每个人的内部特点不同，包括已有的知识和经验，个性，需要，动机，理念，理想，三观等不同；个性的心理特征，兴趣，能力，气质，性格等不同，因此在同样的环境下对同样客观现实的反映也不相同，即每个人在对自己所处的环境认识不同，所做出的应对方式也是不同的。所以，每个人都可以对自己所处的环境做出积极主动的反应（或者是消极的反应），以便良好的适应环境。我们应当学会的是在繁杂的外界环境中整理，分辨，选择，回避。精确有效的去把握现实环境中有利于自己生存发展的信息，抓住事物的关键，认识事物的本质，分辨那些与我们发展关系不大的无用刺激。那么，在面对复杂环境的时候，我们就能找到适合自己的适应方式。 个体的成长也是一个不断适应新环境的过程，在这个过程中，适应的关键是内部心理活动的自我调节到一个平衡点。对于提高环境适应能力，有以下几点建议： 1. 认识环境。当环境变化的时候，一定要认识到当下的环境是什么样的，有什么特点，有什么要求？该怎么做？对自己所处的环境有一个理智的判断，这样才能保证自己在适应的时候采取适合自己的方式。 2. 认识自己。对自己要有一个全面客观的评价，了解自己不适应的情况和存在的差距，同时也要看清自己的潜力，明白自己的需求。 3. 要培训自己坚韧、顽强、果断的精神和较强的自制力、竞争意识和好胜心，还要有对人对事宽容的态度与豁达的胸怀。? 4. 要增加自我监控的意识和自我调节能力。简单的说，就是“吾日三省吾身”。 环境适应是必须的一个过程。不可否认的是，一个人适应环境的次数越多，他的环境适应能力就越强。不过，方式总是不固定的，也就是没有最好的适应方式，只有最适合自己的。 中国科学院大学本科招生咨询问答 请介绍一下国科大的简况。 国科大的全称是中国科学院大学，其前身为成立于1978年的中国科学院研究生院，隶属于中国科学院，长期以来主要是培养博士、硕士研究生。学校在2012年更名为中国科学院大学。 国科大目前的研究生培养授权，有教育学、理学、工学、农学、医学、管理学6个学科门类中的39个博士学位一级学科授权；有哲学、经济学、法学、教育学、文学、理学、工学、农学、医学和管理学10个学科门类的53个硕士学位一级学科授权。此外，国科大还拥有工程、工商管理、应用统计、翻译、药学、工程管理等8类专业学位的授权资格。2013年，国科大招收了7786名硕士生和6061名博士生。 经教育部批准，国科大将于2014年招收300名理科本科生。 国科大是什么性质的大学？ 中国科学院大学属于国家公办全日制普通高等学校。中国科学院大学的本科毕业生，将获得国家统一的本科毕业证书和学士学位证书。 国科大是“985”、“211”院校吗？ 我国高校的“211”或“985”称谓，均是上个世纪末国家高校重点建设工程的相关简称。 “211工程”是1992年前后提出，面向21世纪，重点建设100所左右的高等学校和一批重点学科，简称“211”。 “985工程”是我国政府为建设若干所世界一流大学和一批国际知名的高水平研究型大学而实施的高等教育建设工程