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中国高端艺考培训教育品牌 舞蹈基本功前压腿地面训练方法 说到舞蹈基本功，经历过舞蹈培训班学习的同学都应该知道，舞蹈基本功前压腿是老师 最重视的一点， 也是让你每天训练最多的动作， 前压腿看似简单， 但想要训练规范并不是容 易的事， 所以需要我们耐心和坚持。 今天小编特意为大家整理了舞蹈基本功前压腿地面训练 方法 !希望对你的舞蹈基本功训练有很大的帮助 ! 舞蹈基本功前压腿地面训练方法 一、压前腿第一要素：长，身体拉长、腿拉长、手拉长，脑顶拉长。 注：手轻搭脚上向远拉长延伸。 中国高端艺考培训教育品牌 二、第二要素：直，腿伸直、脚绷直。 注：膝盖窝一定要伸直贴住地板，肚子也要贴紧腿，注意呼吸放松，下压时呼气，还原 时吸起，不要使对抗力量。 三、在家里练习时候家长可以辅助练习， 如图所示，手压住膝盖身体慢慢靠近自己的腿。 中国高端艺考培训教育品牌 易犯小错误 小编提醒， 膝盖伸不直，两腿没有完全并拢， 脚背放松， 身体和腿之间有空隙都是不对 的。 引导小窍门 把我们的腿和身体当成两块可爱的小饼干， 当你趴下去的时候， 希望你可以把两个小饼 干贴的紧紧的。 总之，舞蹈基本功最重要的就是坚持训练， 只有每天的不断坚持， 才能让你的舞蹈基本 功越来越扎实， 但也要规范练习， 最好找一家舞蹈培训班去专业学习一下， 这样对你的舞蹈 提升帮助更大 !