中国成人超重与肥胖症预防控制指引.pptVIP

饮食 ? 建议采用中等降低能量的摄入并积极参加体力活动 的做法，使体重逐渐缓慢地降低到目标水平 ? 每天膳食中的热量比原来日常水平减少约 1/3 ，这是 达到每周能降低体重 0.5 公斤的目标的一个重要步骤 ? 低能量减重膳食一般设计为女性 1000?1200 千卡 / 天 ，男性 1200?1600 千卡 / 天 ，或比原来习惯摄入 的能量低 300?500 千卡 饮食 几种主要食物类的能量和产能营养素 中国成人超重和肥胖症 预防控制指南 引言 ? 肥胖既是一个 独立的疾病 ；体内脂肪细胞的体积和细 胞数增加，体脂占体重的百分比 ( 体脂 %) 异常高，并在 某些局部过多沉积脂肪。 ? 又是 某些疾病的 危险因素 ：是 2 型糖尿病、心血管病 、高血压、中风和多种癌症的危险因素； ? 被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之 一。 引言 ? 中国肥胖问题工作组成立： 2002 年 4 月，国际生 命科学学会中国办事处组织成立； ? BMI 值“24”为中国成人超重的界限，BMI“28 为 肥胖的界限； ? 男性腰围≥ 85cm ，女性腰围≥ 80cm 为腹部脂肪蓄积 的界限。 ? 编写了《中国成人超重和肥胖控制工作指南》 ? 提高第一线卫生保