珍爱生命,远离香烟(图文)复习.ppt

目前流行的戒烟方法 意志力戒烟法 减量戒烟法 替代品法 你守我平安，我护你健康 * ;.; 快乐戒烟法 你守我平安，我护你健康 * ;.; 戒烟方法就两条： 1、决定今后不再吸烟 2、不要质疑这个决定，时刻为你的戒烟感到高兴。 你守我平安，我护你健康 ;.; * ;.; 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 珍爱生命 远离香烟 生死只取决于一念之间,接近香烟，接近死亡；远离香烟，远离死亡。 汇报时间：2018年 汇报人：张 震 你守我平安，我护你健康 ;.; * CATALOG 目录 1 吸烟的危害 2 吸烟为什么会上瘾 3 其他戒烟方法的不足 4 快乐戒烟法 5 给身边有烟民朋友的建议 你守我平安，我护你健康 * ;.; 吸烟的危害 你守我平安，我护你健康 * ;.; 吸烟的危害？ 吸烟对呼吸系统的影响→气管炎、咽炎、肺气肿、肺纤维化、直到肺癌 ? 吸烟对心血管系统的影响→心悸、心肌梗塞等。 ? 吸烟对神经系统的影响→记忆力衰退、注意力分散、反应迟钝、失眠多梦等中毒症状。 ? 吸烟对消化系统的影响→溃疡病。 ? 吸烟对生殖健康的影响→男性阳痿、女性流产、死胎以及婴儿猝死综合； 你守我平安，我护你健康 * ;.; 戒烟后有哪些好处呢？ ? 戒烟8小时：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常；? 戒烟? 戒烟8小时：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常； ? 戒烟24小时：心脏病发作机率下降； ? 戒烟48小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松； ? 戒烟2 周—3个月：血液循环改善，肺功能增加 30 %； ? 戒烟1—9个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强； ? 戒烟 1 年：冠心病的危险性降为吸烟者的一半。24小时：心脏病发作机率下降；? 戒烟48小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松；? 戒烟2 周—3个月：血液循环改善，肺功能增加 30 %；? 戒烟1—9个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强；? 戒烟 1 年：冠心病的危险性降为吸烟者的一半。 你守我平安，我护你健康 * ;.; 香烟的种类 卷 烟 烟 丝 干烟叶 旱 烟 香烟种类很多，范围很广，分类方法也不尽相同。常见的有烟叶、烟丝，旱烟，水烟，卷烟，雪茄等。 水 烟 雪 茄 你守我平安，我护你健康 * ;.; 吸烟为什么会上瘾 你守我平安，我护你健康 * ;.; 吸烟成瘾有两种机理， 一种心理的， 一种生理的， 这是戒烟面临的两大毒虫。 吸烟为什么会上瘾？ 你守我平安，我护你健康 * ;.; 烟瘾的本质是尼古丁毒瘾。我们来认识一下尼古丁，它是烟瘾的元凶，俗称烟碱。尼古丁的特点的两快： 第一，它是上瘾速度最快的毒品，很多人只要抽一根烟，就会尼古丁上瘾。 第二，尼古丁的代谢非常快，吸烟半个小时后，血液中的尼古丁含量就下降50%；再过半小时就下降到25%，随着尼古丁在体内减少，多巴胺的分泌水平迅速下降，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心并渴望补充尼古丁。 戒烟对抗的是尼古丁戒断反应，这是戒烟者身体会由于突然缺失尼古丁， 而导致内循环和内分泌的失衡，出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、 注意力无法集中的症状。 1、小毒虫——尼古丁毒瘾 你守我平安，我护你健康 * ;.; 2、大毒虫——吸烟的心理机制 常见的吸烟理由： 吸烟能缓解压力； 吸烟能帮助你集中注意力； 吸烟可以让人轻松； 自欺欺人的烟民心理。 你守我平安，我护你健康 * ;.; 其他戒烟方法的不足 你守我平安，我护你健康 * ;.; ;.; 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100 12 100