李时珍养生之法.pdfVIP

李时珍养生之法 饱不洗头 饿不洗澡 冷水洗脸 美容保健 汗水没落 冷水莫浇 温水刷牙，防敏固齿。 吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过 饱，饱不急卧。—— 李时珍 养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养 神，静心益智。 药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌 泡，少吃为妙。 臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始 食，水沸始饮。 精品文档 多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常 乐，无求常安。 养生在勤，养心在静。 人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添 趣，心胸广宽； 闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿 念，便宜勿占； 活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿 浓，学习勿念