分娩前吃什么水果最给力.pdfVIP

分娩前产妇饮食吃什么水果好呢？除了热量高并富含蛋白质的水果如： 榴莲、 香蕉、 桂 圆等水果外，妇产科专家推荐产妇要多吃水果：山楂，尤其适合那些产后恶露多，食欲差， 而且乳汁少的产妇。山楂对于产妇为什么有这些功效呢？ 1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息， 胃肠蠕动较差， 常常发生便秘。 再加上产后失血较多，需要补血， 而铁质是造血的主要原料 之一， 所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。 产妇摄入的铁质多了， 乳汗中铁质 也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 2、橘子：橘子中含维生素 C 和钙质较多，维生素 C 能增强血管壁的弹性和韧性，防止 出血。 产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面， 出血较多。 如果吃些橘子，便可防止产后继续 出血。 钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分， 产妇适当吃些橘子， 能够通过产妇的乳汁把钙质 提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外， 橘核、橘络