分娩：拉玛泽助你一臂之力.pdfVIP

生孩子除了要用力外，放松也是很重要的，它可以帮助产妇分散注意力，减轻疼痛感。 生产的过程中， 疼痛是必然的， 然而我们却可以通过放松来分散对疼痛的注意力。 只是 放松是需要学习的， 尤其是面对生产时的疼痛， 如果你在平常没有加强练习学会放松， 那么 在疼痛来临时，往往就会慌了心神，除了喊叫，脑袋里都被疼痛给塞满了。 妇产科主治医生郑伟吉建议， 孕妈妈在怀孕期间就要寻找可以让自己放松的方式， 并不 断地练习，如果真不知有什么方式的话，可以试试拉玛泽呼吸法。 拉玛泽呼吸法除了有一整套生产时的呼吸技巧训练， 另外还包括了对神经肌肉控制的运 动。 那么，拉玛泽真的有效吗？还记得生物学书上的那个例子吗？在喂实验室里的狗吃东西 前，先摇铃， 几次之后， 科学家发现， 只要一摇铃， 即使不提供食物， 狗也会自动分泌唾液。 这就是形成了条件反射的结果。 拉玛泽呼吸法所采用的原理也是一样， 通过孕妇在怀孕期间自主性地练习呼吸