女人身体排毒和卵巢保养.docVIP

1、黄豆调理雌激素。2菌类调节免疫系统。3、葡萄抗氧化。4、茶叶防辐射。5、米饭防止肌肤干燥，米汤有助于消化。6、土豆是减肥佳品。7、番茄延缓衰老。8、姜减少色素沉淀。9、燕麦减少脂肪。10、醋增强皮肤活力。11、红酒可提升气色。 1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥； 2、黑糯米桂红枣粥：益气养血； 3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤； 4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智； 5、红薯红枣汤：补血减肥助消化 6、木瓜银耳汤：丰胸减肥 7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压 1、每天洗澡完要记得抹了润肤露再穿衣服。  2、每天保证至少一瓶酸奶和一个水果，尽量在早上吃水果，在饭后半个小时后喝酸奶。  3、一个星期最多只吃一个鸡腿，至少吃一条鱼，每天都要吃绿叶蔬菜。  4、每天喝2L的水，早晨起来喝一杯水，睡前不喝水。  5、睡前做好保湿工作，嘴唇记得抹润唇膏。  6、洗手后记得上护手霜。  7、没课的时候，每天保持七点半左右起床。  8、冬天出门或者上网的时候记得抹隔离霜或者防晒霜，上网后记得洗脸。 ? 9、尽量走路去半小时以内的地方。  10、只要条件允许，中午睡一觉，十分钟也好。 ? 肝排毒：胡萝卜和葡萄2、肾排毒：黄瓜3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳5、每周吃一天全素食6、少吃盐7、适当补充一些维生素8、细嚼慢咽可助排毒 无毒一身轻。 究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢？专家指出，主要是从生活方式上提早做预防。 　　　　产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。 　　　　√瑜伽保养——安全的方式 　　　　什么能阻止追求美丽的女性的步伐呢？瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能，并开始尝到了甜头。那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢？ 　　　　瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。 　　　　看来，通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，这一运动方式是女性朋友的另一种追求。 　　　　想想看，在环境幽雅的健身房里，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬，那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢？　　　　　　　　　　　　据统计，在卵巢癌患者中，平均妊娠次数低的未孕女性比例较大。专家指出：这是因为女性在妊娠时期排卵停止，减少了卵巢上皮损伤的原因。 　　　　 吃得越好病越多 　　　　很奇怪吧？但据研究数据显示：发达国家的卵巢癌发病率之所以高，与其饮食中摄入了过多胆固醇有关。 　　 雌激素在捣鬼 　　　　卵巢癌与激素水平关系密切。雌激素赋予你女人味的同时，也会相应的带来了 诸多副作用。 卵巢问题便是其中之一。　　　　　　　吃什么保养卵巢　　　　1. 服用维生素c和维生素e 　　　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。 　　　　2. 高钙饮食 　　　　美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。 　　　　3. 少吃煎蛋 　　　　女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程