525心理健康知识宣传.doc

关注心灵，快乐成长 --认识心理健康和心理咨询 主讲人：庄顺利 5月25日是全国大学生心理健康日， “5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒学生们“珍惜生命，关爱自己”。其核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。这个日子的选定对于中学生有同样的意义，现在的一些犯罪现象，社会问题逐渐小龄化，要求我们急需更多的关注心理健康问题。 每年心理健康日都会有不同的主题活动，2013年的主题是：“中国梦·校园情·快乐心。” 一、认识心理健康 人的心灵像一幅幅画卷。如果你拥有健康的心理，那么，你心灵的图画就像是欣欣向荣的花园，充满了鲜花绿草，生气勃勃。而不健康的心理，则像是荒芜的野地或干旱的沙漠，荒凉而没有生机。心理的健康会为你的生活带来幸福与活力。那么到底什么是心理健康，怎样才算是心理健康呢？ 也许你认为：我精神正常，没有胡言乱语，没有得什么神经病或精神病，这就是心理健康了吧！ 我们都知道，如果仅仅没有头疼脑热，没有器官受伤，并不意味着我们的身体已经非常健康了。一个身体完全健康的人应该有适当的体重、良好的睡眠，能够抵抗一般性的感冒和其他传染病。心理健康也是这样，它不仅仅意味着没有心理上的障碍。 首先，心理健康意味着一种更为积极的心理状态 在这种状态中，我们能应付生活中的压力，能发挥自己的能力，能够有成效的学习生活，能够与社会和谐共处。 其次，心理健康是一个过程 正如没有人能随时保持健康的身体，也没有人能够永远处于健康的心理状态中。只有我们关注并呵护自己的心灵，它才能长期保持健康的状态。 事实上，对于成长中的我们，心理健康是幸福生活的重要保障之一。 1．心理健康与身体健康密切相关 你有没有发现，当你长期处于压力下时，会比平时更容易生病。现代医学发现，心理健康与身体健康会相互影响。各种各样的溃疡，往往与压力和焦虑有关；心血管的疾病，与我们常常处于敌意的情绪有关。难怪，我国古代名医华佗就曾说过：“善医者，先医其心而后医其身。” 2．心理健康影响我们的学习和工作效率 当我们心情愉悦，被和谐友爱的气氛所包围时，思路会变得清晰，灵感也容易闪现。 3．心理健康影响我们日常生活的质量 你是否感觉自己的人生充满乐趣？你能感受到生活的美好吗？当心理处于健康状态时，我们就不会被生活中随时可能出现的压力所困扰，我们就有能力完成社会要求我们的学习和工作任务，我们也更有能力去发现生活中的美好事物。拥有健康的心理，就像阳光照进了你的生活。 心理健康关系着我们的身体健康，影响着我们的学习，伴随着我们日常生活的点点滴滴。既然它如此重要，我们又怎么才知道自己的心理是否健康呢？心理健康的标准是什么？ 心理学家提出了各种各样的心理健康的标准。对于一个学生来说，心理健康的标准是：能够认识和接纳自己，拥有乐观积极的情绪和良好的人际关系，能在学习和生活中发挥自己的能力。 （一）悦纳自我 如果你有着天使般的面孔，有着过人的智慧，比周围的人身体更强健，比其他同学学习成绩更好，你的家庭经济条件良好，你可能很容易觉得自己不错，愿意接纳自己；但是，如果你相貌平平，学习新事物比别人慢，而且家境贫寒，你还喜欢自己吗？ 真正悦纳自己不是一件容易的事，但是当你能做到在任何情况下都会积极地看待自己，那么你的心理健康就有了基础。因为，只有当你积极评价自我的时候，才能产生积极的情绪体验，带来幸福感；只有当你积极评价自我的时候，才不容易受到伤害，也才会更积极地评价他人．进而形成良好的人际关系。心理学研究发现，一个人越是能积极地评价和接纳自己，他的焦虑和抑郁水平越低，生活的幸福感越高。 （二）和谐的人际关系 想象一下，假如这个世界上只有你一个人，你的生活将会怎样？你的心情将会怎样？ 作为人，我们总是生活在与其他人的关系当中。这些人是我们的父母、师长、同学、朋友，或者是陌生人。他们中有人给了我们生命，有人传授我们知识，有人在我们遇到困难的时候为我们提供支持。任何一个人，都不能离开其他人而独自生存。对人和动物的行为研究发现，没有群体合作，人类很难生存和繁衍。“能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。” 但有了与别人的交往，并不一定带给你幸福。与父母冲突频频，被同学排斥，没有好朋友……不良的人际关系往往带给我们苦恼，甚至阻碍人的健康成长，人际关系是有好坏之分的。真正带给我们快乐和支持，帮助我们健康成长的，才是和谐的人际关系。 人际关系的好与坏，是一个人心理健康状态的镜子，心理健康的人，才可能拥有良好的人际关系，与他人共享成长的快乐。因此，人际关系良好是心理健康的一个重要标准。 （三）乐观积极的情绪 幸福，是许多人毕生的追求。如果一个人拥有许多财富．但是他每天都担心着别人会偷他的钱，每天都被焦虑、烦恼所困扰，你觉得他会幸福吗？有钱