拖延症心理问题课件.pptVIP

拖延症——心理 问题 是指自我调节失败， 在能够预料后果有害的 情况下，仍然把计划要 做的事情 往后推迟 的一 种行为。 拖延症 就诊科室：精神心理科 多发群体：大学生 1. 缺乏自信心 2. 只想不做 3. 懒散 4. 胆怯 5. 缺乏干劲 6. 执行力差 症状 1. 环境因素 2. 任务特征 （ 1 ）任务难度 （ 2 ）奖惩时限 （ 3 ）任务的厌恶程度 3. 个体差异 影响因素 严重的拖延症会对 个体的身心健康带来 消 极影响 ，如出现强烈的 自责情绪、负罪感，不 断的自我否定、贬低， 并伴有焦虑症、抑郁症 等 心理疾病 ，一旦出现 这种状态，需要引起重 视。 干 预 措 施 4. 强大的意志 1. 今日事今日毕，不要给自己太长时间 2. 确立具体目标，奖励措施获取动力 3. 互相监督，消除干扰 每天进步一小步 拖延离你一大步 你还拖延什么呢