中医四季养生及春季养生.ppt

中医四辱养生及春季苏生  中医四时养生概述 中医养生,是以传统中医理论为指导,根据阴阳五 行、生化收藏等规律,劝人体进行科学调养,以维 持生命健康活力。其基本原则是“顺应自然,形神 兼养,动静结合,调养五脏”。 ·中医养生是数千年来历代医家经验的总结,从所涉 及的内容和方法来看,周资料手富、记载翔实 效用确切、简便易行,伴随 医热”、 自然等的热潮,中医养生学方法提出的天人相 应 医学养生的理论和方法是极县干需的:而其中量要 的核心内容之即是 版时养生。正如《黄市 经灵本神》”里所说“故智者之养生也,顺回 时而适寒暑 顺四时而适寒暑”,这是中医养 生学里的一条极其重要的原则,也可以说是长寿的 法宝  、中医四时养生概述《 春季养生 夏季荞生 火生土 木克土 上生金 冬季养生 秋季养生 金牛水 金  中医四时养生概述 四时养生,就是指根据一年四季气候阴阳变化的规 律和特点进行调养,从而达到养生和延年益寿的目 的。四季春、夏、秋、冬,四时寒热温凉的变化, 是一年中阴阳消长形成的。至阳生,由春到夏是 阳长阴消的过程,所以有春之温,夏之热;夏至阴生, 由秋至冬是阴长阳消的过程,所以有秋之凉,冬之 寒。人类作为自然界的一部分,不能脱离客观自然 条件而生存,而是要顺应四时的变化以调摄人 以达到阴阳平衡脏腑协调、气血充盛、经络通达 情志舒畅的养生保健目的。  中医四时养生概述 中医四时养生注重人与自然的关系,即,天人合 这种“天人相应,顺应自然”的养生方法 是中医养生学的一大特色。四时养生作为中医传统 养生学的重要组成部分对调整人的心态,延缓人 的衰老,提高生活质量,延长寿命,发挥不可替代 的作用。四季气候、阴阳寒热的变化,都会直接影 响人的生命活动。祖国医学理论在预防保健方面特 别强调气象因素的重要性2如《黄帝内经》中记载 的“必先岁气、无伐天和 就是说先应明确些 年的四时气候天气变化情况。在防治保健中须 分考虑气象因素和季节、节气的变化,以顺应自然 规律,达到强身健体、祛病延年的目的  中医四时养生概述 根据“天人相应”的观点,随着天地四时、节 序等外界环境的变化,人的活动必须与之协调, 才有益于健康。《四气调神大论》指出:“阴 阳四时者,万物之终姬也,死生之本也,逆之 则灾害生丛之则苛疾不起”提出了“和于阴 阳,调于四时”的四气调神之养生原则。古代 医家强调:“顺四时则生,逆四时则亡。”进 步强调了人类顺应四时养生的重要性春生 发之机,夏生长之机,秋收敛之机,冬收藏 机,夏养阳秋冬养阴是顺应四 变 化的养生之道的关键,逆其道而行则会产生危  中医四时养生概述 《黄帝内经素问》第的篇《上古天真论》指 “上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数 食饮有节,起居有常。不妄作劳,故能形与神 俱,而尽终其天年,庚百乃去。今时之人不 然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲 竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神 务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而表 也。夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼 避之噴时恬惔處无,真气从之,精神内守,病 安从来  中医四时养生概述 中古之时,有至人者,淳德全道,和于 阴阳,调于四时,去世离俗,积精全神游 行天地之间,视听八达之外,此盖益其寿 命而强者也 有贤人者,法则天地 象似目月,列星辰,逆从阴阳,分别 时,将从上古合同于道,亦可使益寿而 极时  中医四时养生概述 这段话的意思是上:古时代的人,那些懂得养 生道理的人,能够效法于自然界事物阴阳变化 之道,并采用相应的养生方法来保养身体,饮 食有节制,作息有常规,礻轻易使身心透支, 因而能够使形体和精神协调(身体健康,精神 饱满)活到他们应该到的寿数,到一百岁以 后才去世。现在的人就不同了,把酒当作水物 样纵饮无度,经常沉迷于荒乱的生活冲,乘 成气津液等的耗预,从而发病  中医四时养生概述 ·(正是由于)不懂得要保持旺盛的精气,经常过 分使用精神,贪图一时的快意,背弃了养生的 乐趣,生活不遵养生规往,所以到五十岁就出 现衰老的迹象了。正古的圣人教导他的人民 都告诉他们对外界足以致病的不正常气候 要根据节气的变化而随时注意躲遥;同时在傅 想上要安闲清静,不贪不求,使体内真汽元足 和顺》精神守藏于内这样的话)疾病哪里还会 发生呢?