南京陈氏太极拳馆2019年下半年招生简章.docxVIP

经常打太极，有利于身心健康，可以达到强身健体的效果，这是一项传统的养生运动。对于初学者和已经入门的太极拳者来说，所练习的内容以及要求是不一样的，以下是南京陈氏太极拳馆2019年下半年招生简章，涵盖了适合各个阶段太极拳者的课程，一起来了解一下吧！ 一、课程介绍 陈沟拳教学体系分为基础课、必修课和选修课。 1.基础课： 1)百日筑基站桩功： 百日筑基站桩功是太极拳训练的入门课程。重视身法姿态的练习和呼吸意念的培养，即是练好太极拳的基础，又是达到高深阶段的重要步骤和方法。 上课时间：全年，每周一、三、五晚。 2)太极内功： 太极内功是内家拳术中内外功结合的一种气功，通过意守命门为主，运用吐纳导引的