如何排解烦恼-学会调控情绪.doc

如何排解烦恼，学会调控情绪 亲爱的同学们： 大家好！ 我是关红梅老师，今天就“如何排解烦恼，学会调控情绪”跟各位同学进行一下探讨。 同学们在现实生活中总是会遇到各种各样的烦恼，来自家庭、学业、学校、等等。这些看似无穷无尽的烦恼总是伴随着压力而来，让我们不知该怎么办才好。面对烦恼，我们会烦躁、会纠结、会抓狂、会很不淡定，也会无所适从，各种不良情绪影响着我们的健康和学习生活。 首先，让我们来看看因为烦恼而产生的不良情绪有哪些表现：失眠、入睡困难、早醒、多梦、睡梦中容易惊醒、睡眠质量差、似睡非睡一点动静动能听的到、醒后不解乏、总感觉睡了还不如不睡、精神不振、周身乏力、记忆力下降、丢三