华东师大版九年级体育与健康田径类运动中常见运动损伤及预防.pptVIP

体育动中的蜜全防范  你从视频中学到了哪些体育运动 中应该注意的小知识? 运动前要做好充分的准备活动 2.跑步的时候不要戴(钥匙小刀等)尖锐物品 3跑步的时候不要串道,在规定的跑道上跑步。  导言 体育运动能使人产生无穷的乐趣,但 运动时如不注意安全防范,就有可能出现 伤害事故。注意运动中的安全防范,了解 些伤害事故的处理办法,对创设安全的 体育运动环境具有重要的作用。  本课学习內容 体育运动中安全防范的重要性 体育运动安全防范的主要内容 常见运动伤病的防治  安全防驼的重要唑 参加运动的目的是为了锻 炼意志,提高体能,增进健 康。如果在运动中出现了伤 ε害事故,那就违背了我们参 加锻炼的目的。  无动前的准膏 思想动员 有足够的安全意识 物质准备 适宜的服装、安全的运动场地、 器材 热身运动一充分的准备活动宝  动中的事项 控制运动负荷有疲劳,但承受得住,适当体息后, 体力恢复正常 掌握正确倒地姿势掌握一些基本的自我保护方法 加强保护帮助同学之间互相帮助 注意运动间歇/科学地进行运动 合理补充物质补充水份等  动后的行为节 采用正确的 运动后要注意放松 休息方式 注意膳食的合理 搭配和卫生保健