高血压患者如何自我管理.docxVIP

（一份，尺寸高宽 70*50 ） 高血压患者如何自我管理 自我管理第一步 :定期测量血压， 1-2 周应至少测量一次。 自我管理第二步：治疗高血压应坚持 “三心 ”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。 自我管理第三步： 定时服用降压药， 自己不随意减量或停药， 可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。 自我管理第四步：条件允许，可自备血压计及学会自测血压。 自我管理第五步：随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 自我管理第六步：老年人降压不能操之过急，血压宜控制在 140-159mmhg 为宜，减少心脑血管并发症的发生。 自我管理第七步：老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 特别注意： ①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕， 胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。 要想把血压有效的控制好， 那么患者更应该重视发挥日常保健措施的积极作用。高血压病人在平时需要坚持低盐低脂的饮食原则， 做到合理的饮食调养。 同时高血压病人也要适当的进行一些体育锻炼， 让自己的体质得到提高。 此外，患者在平时要注意调养情志， 让自己保持积极的心态， 以良好的精神状态来进行治疗，这样高血压的治疗才能达到理想的效果。 同时，患者在平时还要注重多休息，保持足够的休息时间才能避免血压的过度升高的危