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医行天下=甲 我的健康 我假主 我◆拉的原理 的健康我做主一 拉筋是一种自主健康的管理方法。通过正确的拉筋,可疏通经络,加强气血 循环,从而改善各种急性、慢性病症,如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病 前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛,延年益寿 ◆如何松查你有筋缩观象? 拉筋篇 快来检査看看,如果你有下面这八种现象,就是有不同程度的筋缩了! 检查1 检查2 你能下蹲吗?试试蹲式大便就知道了!你可以轻松抬腿吗?以前爬楼梯健步如 飞,现在爬楼梯为什么抬脚越来越吃力 呢? 我的健康我做主@拉筋篇 检查3 检查4 你能弯腰自如吗?年纪大了,每次弯腰你能大步走或大步跑吗?如果你平常只 都很吃力,不小心还很容易闪到腰。能小碎步走路跑步,那就要注意喽! 我的健康我做主@拉筋篇 检查5 检查6 我你有长短腿吗?我怎么从来没发现白己你的手能屈能伸吗?搭乘公交时拉拉吊 是长短腿呢? 环就知道了。 的健康我做 主 拉筋篇 检查7 检查8 我你的腿能开跨蹲马步吗?别人能开跨这你能转身自如吗?哎呀 的 么大,我只能这么小,差太多了吧?不灵活不是因为我胖,而是我的筋缩了? 健 康 我 做 主 筋 篇 ◆拉筋法:一分钟就学会的自我疗法(一) 1.卧位拉筋法 的女性有明显效果。 【拉筋方法】 ·身体平躺,双手向后举。将一条腿放在杆子或门框上伸直,使臀部紧贴杆子或门框。 脚底与杆垂直,移动身体使臀部尽