体育心理学 第六章[文字可编辑].pptVIP

第六章 唤醒、焦虑、心境状态与运动表现 重要问题 ? 唤醒或焦虑与运动表现之间的关系。 ? 唤醒水平如何影响运动表现的主要理论观点与假 设。 ? 引起赛前焦虑的主要原因。 ? 唤醒或焦虑水平测定的一般手段和方法。 关键概念 应激 唤醒 焦虑 特质焦虑 状态焦虑 运动表现 驱力理论 优势反应 状态自信心 认知状态焦虑 躯体状态焦虑 应激 ? 人和动物经历和体验某种过度情境时产生 的心理和生理的过程。 唤醒（ arousal ） ? 唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不 同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平 以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活 动的准备状态。 唤醒（ arousal ） ? 唤醒有三种表现，即脑电唤醒 ( 刺激使脑电出 现去同步化的低压快波 ) 、行为唤醒 ( 非麻醉动 物唤醒时伴随的行为变化 ) 和植物性唤醒 ( 较高 水平刺激时植物性神经系统的活动 ) 。 唤醒（ arousal ） 极 低 唤 醒 （深睡） 中 等 唤醒 极高唤醒 （疯狂） 唤醒水平连续线示意图 焦虑（ anxiety ） ? 焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服 障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧 张不安、带有惧怕色彩的情绪状态（李维等， 1995 ）。 ? 焦虑状态含三种主要成分，分别为情绪体验，威 胁、不确定性和担心的认知表征以及生理唤醒。 焦虑（ anxiety ） ? 对于焦虑研究的深入和细化，产生了特质焦虑和 状态焦虑的概念。 ? 特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出 来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分 。 ? 状态焦虑则是一种在强度上有变化、随时间而波 动的短暂情绪反应。 唤醒、焦虑与运动表现的关系 体育运动参 与者 体育运动 情境 运动表现 认知评价 情绪、生理 反应 对任务要求 对自身能力 对可能的结果 对结果的含义 对身体的反应 任务难度 任务要求 运动技能 体能状况 个人经验 心率 肌肉紧张度 脑电波 皮肤电位 影响唤醒水平和运动表现的因素及其相互关系 驱力理论 (Drive Theory) 高 中 低 中 低 运 动 表 现 高 唤醒水平 驱力理论对唤醒水平与运动表现之间关系的预测 倒 U 形假说 (Inverted U Hypothesis) 高 中 低 中 低 运 动 表 现 高 唤醒水平 倒 U 理论对唤醒水平与运动表现之间关系的解释 技能的复杂程度与唤醒水平的要求 决断的因素 知觉的因素 操作的因素 必须作出决断的数量 所需刺激的数量 参与技能活动肌肉的数量 每个决断的备选范围 实际出现刺激的数量 肌肉进行协调运动的成分 做出决断需要的速度 刺激的持续时间 对活动精确性和稳定性的要求 做决断的连续性 刺激的强度 运动技能的精细程度 干扰性刺激的情况 影响运动技能复杂程度的因素 技能的复杂程度与唤醒水平的要求 举重 射击 高 中 低 中 低 运 动 表 现 高 唤醒水平 技能的复杂程度与最佳唤醒水平的关系 个体差异与唤醒水平的要求 乙 甲 高 中 低 中 低 运 动 表 现 高 唤醒水平 个体差异与最佳唤醒水平的关系 个人最佳功能区理论 ? 运动员在操作过程中存在着一个理论上的最佳 机能区段，当唤醒水平处于这一区段内时，运 动员有更多的机会获得最佳运动表现。 多维焦虑理论 认知特质焦虑 认知状态焦虑 躯体特质焦虑 躯体状态焦虑 认知焦虑 特质焦虑 状态焦虑 躯体焦虑 焦虑的多维性示意图 影响运动员赛前状态焦虑的环境因素 ? 比赛的重要程度 ? 比赛结果的不可预测性 ? 根据你自身的经验，还有哪些环境因素可 以影响赛前状态焦虑？ 影响赛前状态焦虑的个体因素 ? 特质焦虑 ? 自尊 复习题 1. 什么是应激？结合体育运动应该如何理解应激的 概念？ 2. 什么是唤醒及其主要表现？ 3. 什么是焦虑、状态焦虑和特质焦虑？ 4. 简述驱力理论是如何解释唤醒水平与运动表现之 间的关系。 5. 什么是倒 U 形假设？技能的复杂程度与个体差异 对唤醒水平有什么不同的要求？ 6. 影响运动员赛前状态焦虑的主要因素是什么？ 思考题 1. 你认为哪一种理论能更好地解释唤醒水平与 运动表现之间的关系？为什么？ 2. 在体育考试或比赛中你出现过因焦虑而导致 的失败吗？出现焦虑时的具体生理和心理表 现是什么？ 一、心境状态的概念 ? 心境状态（ mood ）是由环境刺激而引起的情绪或 情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久， 但并非永久的情绪状态。 二、心境状态的测量 ? 心境状态剖面图（ POMS ），不仅是我国运动心理学研究中 较多使用的量表，也是国际运动心理学研究中使用最为广 泛的测量心境状态的量表之一 ? POMS 量表，是在 1971 年首先由美国的 McNair 等人编制出的 一种心境