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预防感冒最有效的方法有哪些 、暖暖鼻子，根据有关调查显示,天气越冷,人就更容易 患感冒、流感等症状,主要是因为鼻子温度降低了 ,也就导致 它的抗感染能力下降。因此，预防感冒的发生，首先就是多暖 暖鼻子。 、别握手，人们之间的握手要比撞拳头多传染 10~20倍 的病菌。研究人员还发现握手力H最强的人所传染上的细菌 数H最多。 、用热水洗衣服，流感病毒能在40摄氏度的温度中生存, 所以如果有家庭成员患上了流感 ，要用高于40摄氏度的热水 对衣服和被褥进行清洗,以杀灭病菌。 、减少食糖的食用虽,国外有关研究发现,当一个人在食 用糖后,在长达五个小时里面,其身体中的吞噬细胞吞噬的 细菌，要比不吃糖的人少的多。因此 ，建议少吃糖，能够有效 的增强免疫细胞的抗病能力。 、保证八个小时的睡眠时间 ,与每晚睡眠八个小时的人 相比,睡眠时间不足七个小时的人患上感冒的可能性会增加 3倍。 上呼吸道感染简称上感，乂称普通感冒。是包括鼻腔、 咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断 , 而是一组疾病,包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性 咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽 -扁桃体炎。狭义的上感乂称 普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病 ，多呈自限性, 但发生率较高。成人每年发生 2?4次，儿童发生率更高，每 年6?8次。全年皆可发病，冬春季较多。 上呼吸道感染有70%^ 80魁病毒引起。包括鼻病毒、冠 状病毒、腺病毒、流感和副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃 可病毒、柯萨奇病毒等。另有 20%^ 30%勺上感由细菌引起。 各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因 ,如受 凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使原已存在于上呼吸道 的或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖 ,从而诱发本病。老 幼体弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。 时行感冒病人的症状与风热感冒的症状相似。但时行感 冒病人较风热感冒病人的症状重。病人可表现为突然畏寒、 高热、头痛、怕冷、寒战、头痛剧烈、全身酸痛、疲乏无力、 鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振 ,婴幼儿或老年 人可能并发肺炎或心力衰竭等症状。治疗应以清热解毒、疏 风透表为主。 暑湿型感冒,病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、 头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。治疗 应以清暑、祛湿、解表为主。病人可选用我香正气水、银翘 解毒丸等药物治疗。如果病人胃肠道症状较重 ,不宜选用保 和丸、山楂丸、香砂养胃丸等药物。疗效较差。 寒包火的感冒（表现为流清涕，大便干燥，咽部红肿，发 热）和风热感冒（表现为喉痛、面红、舌苔黄等 ）可以靠喝苦 丁茶来泻火、清热，缓解感冒的一些症状，如咽喉肿痛、头疼、 眼睛肿胀等,但不能预防和治疗感冒,还是要吃银翘解毒丸、 莲花清瘟胶盘等药物。 感冒的时候千万别吃鸡蛋 ,有不少人都认为,发烧感冒 的时候吃鸡蛋，不但清淡而且有助于消化 ，还很有营养,对 病情的恢复有着一些帮助。但是这种做法是十分不科学的 , 因为发烧感冒的病人吃鸡蛋会使 机体内热虽增加，因热H 无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。 医师称,鸡蛋所含营养的确丰富 ,但不宜在发烧期间多 吃,尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。