营养运动与健康管理.ppt

营养、运动和健康管理  健康 9 健康的基本定义 健康的定义是一个人在生理、心理和社会适应 性上处于良好的状态,而不仅仅是没有生病或 不虚弱 健康的10个标准 身材匀称,体重适当 精力充沛,生活压力小 眼睛明亮,反应灵敏 牙齿洁白,干净,坚固 头发光亮,基本无头屑 皮肤有光泽,肌肉有弹性 处事豁达,开朗乐观 睡眠充足,休息良好 应变力强,能适应环境变化 能够抵抗一般的感冒和传染病  健康的四大要素 保持乐观的心态 拥有充足的睡眠 保持适量的运动 注意均衡的营养  全球健康领域面临严峻挑战。 世界卫生组织对全球资料分析的结果显示,慢 性病几乎在所有国家都是成年人的主要死因。 在2005年,在5800万因各种原因死亡的人中 由慢性病造成的死亡人数达到3500万,占所有 死亡的60%,比所有传染病(包括艾滋病等) 加上孕产期和围产期疾病及营养不良所导致的 死亡人数总和还要多1倍 根据预测,在未来的10年中,传染病、孕产和 围产期疾病以及由于营养缺乏而导致的死亡总 数将下降3%,而同期,慢性病死亡人数将增加 17%。如果不能给予足够的重视的话,在2015 年因各种病因死亡的6400万人中,4100万人将 死于慢性病  当代中国的十大健康凶手 元2铁0收吃亡程足个国高1个有50是变少 病岁高2率性 上烟民最