图解治疗便秘的穴位及按摩方法.docVIP

图解治疗便秘的穴位及按摩方法 特效穴位治疗便秘 1、肝俞穴属于足太阳膀胱经， 位于人体背部， 第九胸椎棘突下， 旁开 1.5 寸处 2、胃俞 穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第十二胸椎棘突下， 旁开 1.5 寸处。 3、脾俞穴属于足太阳膀胱经， 位于人体 背部，第十一胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处。 4、三焦俞穴 属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第一胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处。 5、肾俞穴属于足太阳膀胱经， 位于人体背部， 第二胸椎棘突下， 旁开  1.5 寸处。  6、大肠俞穴属于足太 阳膀胱经，位于人体背部， 第四腰椎棘突下， 旁开 1.5 寸处。 7、小肠俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体骶部，骶正中嵴 旁 1.5 寸，与第一骶后孔相平处。 8、阳溪穴属于手阳明 大肠经，位于腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起，处于拇指伸 肌腱与拇指短肌腱之间的凹陷中。 9、合谷穴属于手阳 明大肠经，位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中 点处。 10 、巨阙穴属于任脉，位于腹部，身体前正中线 上，脐上 6 寸处。 11 、中脘穴属于任脉，位于腹部，身 体前正中线上，脐上 4 寸处。 12 、神阙穴属于任脉，位 于腹中部，脐中央处。 13 、天枢穴属于足阳明胃经，位 于腹中部，脐旁 2 寸处。 14 、手三里穴属于手阳明大肠 经，位于前臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴的连线上，肘横纹 下 2 寸处。 15、大巨穴属于足阳明胃经，位于腹部，身 体前正中线旁开 2 寸，脐下 2 寸处。 16 、关元穴属于任 脉，位于下腹部，身体前正中线上，脐下 3 寸处。 17 、 神门穴属于手少阴心经，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺 侧腕屈肌腱的桡侧的凹陷处。 18 、足三里穴属于足阳明 胃经，位于小腿前外侧，膝眼穴下 3 寸，距胫骨前缘一横指 处。 19 、三阴交穴属于足太阴脾经，位于小腿内侧，内 踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方处。 一、自我按摩 治便 1.双手重叠，掌心按于脐部， 以肚脐为中心推摩腹部， 范围逐渐扩大，注意推摩时力度要适中，按顺时针方向 50 圈，然后轻拍腹部 15 次。 2.用拇指指腹按揉中脘、 天枢 穴，注意按揉时用力要稍轻，每穴每次各 2 分钟。 3. 用 按摩棒按压承山穴，每次 1 分钟，再拿捏承山穴周围的腓肠 肌 30 次。口臭者加按足三里穴 1 分钟。腹冷痛者加按三阴 交 1 分钟。 4.用单手掌心按顺时针方向按揉神阙穴，每 次 5 分钟，至腹部肠鸣产生排气感和便意为宜。 二、他 人按摩 治便秘 1. 被按摩者取仰卧位， 按摩者用单手掌心 顺时针推摩小腹部，每次 5 分钟。 2. 用拇指指腹接揉被 按摩者的中脘穴、天枢穴、关元穴、巨阙穴、大巨穴，注意 按揉时力度要适中，每穴每次各 2 分钟。 3. 用拇指指腹 按揉被按摩者的手三里穴，三阴交穴、足三里穴，注意按揉 时用力要稍重，每穴每次各 5 分钟，至被按摩者感觉酸胀为 宜。 4. 被按摩者改为俯卧，按摩者用拇指指腹按揉脾俞 穴、胃俞穴、肝俞穴、肾俞穴、大肠俞穴，每穴每次各 5 分 钟，至被按摩者感觉酸胀为宜。 5. 在被按摩者的腰骶部 做上下快速摩擦动作，至被按摩者感觉温热为宜。 三、 治便秘妙方 1.鱼腥草蒸猪大肠：鲜鱼腥草 150 克、猪大 肠 200 克，将鱼腥草塞入猪大肠内， 用线系紧，加入盐适量， 隔水蒸熟。适用于肠燥便秘、热结腹痛等。 2.番泻叶蜂 蜜茶：番泻叶适量，用沸水冲泡，稍温后，加入蜂蜜适量， 调匀即可，适用于肠燥便秘、口气混浊等。 3.黄芪苏麻 粥：火麻仁、苏子各 50 克，黄芪 10 克，烘干研末，加水适 量，搅匀，待粗粒下沉后，取药丹，加入粳米适量煮粥。适用于气虚型便秘。