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Sarason考试焦虑量表(TAS) 请仔细阅读每一道题根据自己实际情况进行作答：每一道题都有两种答案（A.是 B.否）请从两种答案中选择一个适合你的,在答题过程中不得漏题,在同一题上不得斟酌太多时间,根据看完题后的第一反应进行作答。有些题目可能与你不符或你从未思考过，如有这情况请选出一个你个人倾向的答案。 选项“是”计1分，“否”计0分。 试题题目： 1.当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多。 A.是 B.否 2.如果我将要参加一次考试，在考试之前我会非常焦虑。 A.是 B.否 3.参加重大考试时，我会出很多汗、发抖或心跳加快。 A.是 B.否 4.考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事。 A.是 B.否 5.当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕。 A.是 B.否 6.考试期间我经常想到会失败。 A.是 B.否 7.重大考试后我经常感到紧张，以至胃不舒服。 A.是 B.否 8.我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵。 A.是 B.否 9.在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心。 A.是 B.否 10.考试结束后我总是觉得可以比实际上做得更好。 A.是 B.否 11.考试完毕后我总是感到很抑郁。 A.是 B.否 12.每次考试之前，我总有一种紧张不安的感觉。 A.是 B.否 13.考试期间我经常很紧张，以至本来知道的东西也忘了。 A.是 B.否 14.复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战。 A.是 B.否 15.对某一门考试，我越努力复习越感到困惑。 A.是 B.否 16.某门考试一结束，我试图停止有关担忧，但做不到。 A.是 B.否 17.我真希望考试不要那么烦人。 A.是 B.否 18.我相信如果我单独参加考试而且没有时间限制的话，我会考得更好。 A.是 B.否 19.如果考试能废除的话，我想我能学得更好。 A.是 B.否 20.我很差劲的想法会干扰我在考试中的表现。 A.是 B.否 21.尽管我对某门考试复习很好，但我仍然感到焦虑。 A.是 B.否 22.在重大考试前，我吃不香。 A.是 B.否 23.校方应认识到有些学生对考试较为焦虑，而这会影响他们的考试成绩。 A.是 B.否 24.我认为考试期间似乎不应该搞得那么紧张。 A.是 B.否 25.一接触到发下的试卷，我就觉得很不自在。 A.是 B.否 问卷结果仅做参考，并不能作为诊断。 选“是”计1分，选“否”计0分，请将自己的得分相加。 得分10 考试居然对你来讲是如此的轻松，天啦噜你咋不上天呢？（手动羡慕） 得分10~15 看来考试对于孩纸你还是一种有压力的存在啊，进行适当的放松也许会帮到你。 得分15 骚年摸摸头，莫方（别慌），适当的时候向心理工作者求助也许会帮到你。